Gesunde & lustige Snack-Ideen für Kinder – Ernährung steigern!

Gute Snacks für Ihre Kinder bereitzustellen ist eigentlich viel weniger herausfordernd, als Sie erwarten würden. Sie können gesunde Alternativen zu Junkfood bieten und mit ein wenig Kreativität können Sie ein Snack-Erlebnis schaffen, das sowohl lustig und aufregend als auch gesund für Ihre Kinder ist.

Spaß mit Obst & Gemüse

Kinder sind oft von aufregenden Lebensmitteln fasziniert und können ermutigt werden, neue, gesunde Snacks zu probieren, wenn sie in ungewöhnliche Formen geschnitten werden. Versuchen Sie, neue Früchte und Gemüse, die Sie Ihren Kindern vorstellen werden, in Formen wie halbe Kiwis, Melonkugeln oder Jicama-Würfel zu schneiden. Eltern können auch Kreativität einsetzen, um gute Snacks für Kinder zu machen, wie eine Banane in Joghurt zu tauchen, sie in zerkleinertem Müsli zu wälzen und sie ins Gefrierfach zu legen, um eine alternative gefrorene Leckerei zu zuckerhaltigen Eis am Stiel zu erstellen. Kombinieren Sie Früchte wie eine Banane, gefrorene Erdbeeren und fettarmen Joghurt, und mixen Sie sie zu einem gesunden Smoothie-Snack.

Gemüsesuppen sind ein guter Snack, den Kinder selbst in der Mikrowelle zubereiten und mit Vollkorncrackern oder Brezeln essen können. Servieren Sie eine Backkartoffel mit Salsa und Käse oder erstellen Sie ein Gemüsecollage mit Blumenkohl für Wolken, Brokkoli für Bäume, Tomaten und Karottenblumen mit Selleriestängeln und einer Scheibe Kürbis für die Sonne. Erstellen Sie Fingerfood-Snacks, die kinderfreundlich sind, indem Sie Snackspieße aus Trauben und Käse herstellen, die auf Brezelstäbe geschoben werden.

Kreative Snack-Ideen

Verwenden Sie verschiedene Ausstechformen, um Sandwichformen auszustechen, um verschiedene, aufregend geformte Sandwiches wie ein Herz, einen Stern oder ein Smiley-Gesicht zu erstellen. Werfen Sie das Brot weg und entscheiden Sie sich für eine Tortilla, um sie mit Senf, fettarmem Aufschnitt wie Schinken oder Truthahn mit Käse zu servieren; rollen Sie es auf und servieren Sie es als guten Snack für Ihre Kinder. Lassen Sie Ihre Kinder lachen mit einem verkehrten Sandwich, indem Sie Aufschnitt und geschnittenen Käse um einen Sesamstab wickeln.

Gesunde süße Snacks

Erstellen Sie eine Bananensplit-Alternative, indem Sie eine Banane mit Ihrer Wahl an gefrorenen Joghortsorten belegen und mit Granola oder Vollkornmüsli bestreuen. Locken Sie Ihre Kinder mit einer gesunden Version eines Rocky-Road-Desserts, indem Sie einen Graham-Kracker in fettarme Schokoladenpudding zerkrümeln und es mit Mini-Marshmallows bestreuen. Entwerfen Sie ein Parfait aus Schichten von fettarmer Vanillejoghurt, Heidelbeeren, Mandarinen und/oder Erdbeeren und Granola, oder erstellen Sie einen tragbaren guten Snack für Ihre Kinder, indem Sie eine Waffelhörnchen mit frischem Obst wie Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren füllen und es mit fettarmer Vanillejoghurt toppen.