Effektive Verhaltensmodifikation bei ADHS: Ein Leitfaden für Eltern

Einleitung

Als Elternteil eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben Sie sich zweifellos schon einmal frustriert, wütend oder, um es deutlich zu sagen, am Ende Ihrer Kräfte gefühlt. Laut dem National Institute of Mental Health ist die Verhaltensmodifikation eine wichtige Komponente bei der Behandlung von ADHS. Ihrem Kind zu helfen, sein Verhalten in den Griff zu bekommen, ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie für ihn tun können – und für sich selbst. Ob Sie nun auch eine Medikamentenbehandlung einsetzen oder nicht, die Verhaltensmodifikation kann Ihnen beiden nützen.

Struktur bieten

An einer Routine festzuhalten, wird Ihrem ADHS-Kind helfen, auf Kurs zu bleiben. Struktur ist vertraut und beruhigend für sie. Zu wissen, was sie während des Tages erwartet und welches Verhalten von ihr erwartet wird, wird ihr helfen, geerdet zu bleiben. Verwenden Sie Timer, um morgens und zur Schlafenszeit den Zeitplan einzuhalten. Stellen Sie sicher, dass sie im Voraus weiß, wenn etwas Außergewöhnliches auf dem Plan steht: „Denk daran, Schatz, ich hole dich heute früher von der Schule ab für deinen Arzttermin.“

Warnungen geben

Ihr Kind vor einem Aktivitätenwechsel zu warnen, ist der Schlüssel, um die Zusammenbrüche zu entschärfen, die auftreten, wenn er mitten in etwas Unterhaltsamem unterbrochen wird. Eine einfache Fünf-Minuten-Erinnerung, „Schatz, in fünf Minuten musst du die Spielzeuge wegräumen und zum Abendessen kommen“, reicht oft aus, damit er innerlich von einer Aktivität zur anderen übergehen kann. Bei jüngeren Kindern geben Sie Warnungen nach fünf Minuten, zwei Minuten und dann einer Minute.

Aufgaben in kleine Häppchen aufteilen

Ein Kind mit ADHS wird leicht überfordert; das Aufräumen ihres Zimmers könnte den ganzen Tag dauern. Teilen Sie die Aufgabe in überschaubare Stücke auf, mit einer Checkliste, die sie verwenden kann, um sich daran zu erinnern, was getan werden muss: schmutzige Kleidung vom Boden aufheben, Bett machen, Spielzeuge in den Schrank stellen. Machen Sie es lustig, indem Sie die Liste an eine Staffelei hängen, mit großen Kästchen neben jedem Punkt, damit sie es abhaken oder einen Aufkleber daneben kleben kann.

Belohnungen und Konsequenzen nutzen

Ihr Kind für seine Errungenschaften zu belohnen, wird es motivieren. Erstellen Sie eine Aufkleberliste oder verwenden Sie Punkte, mit denen er am Ende der Woche einen Preis verdienen kann – eine halbe Stunde später ins Bett gehen oder Eiscreme zum Nachtisch. Loben Sie ihn während der Woche für gutes Verhalten. Alternativ stellen Sie sicher, dass er weiß, dass angemessene Konsequenzen auf Fehlverhalten folgen – wenn er den Fernseher nicht ausschaltet, wenn es Zeit zum Abendessen ist, bleibt er nach dem Abendessen aus.

Ihre Schlachten wählen

Das Leben mit ADHS kann sich wie ein Kampf anfühlen, aber Sie müssen nicht jedes Mal gewinnen. Wählen Sie Ihre Schlachten und lassen Sie sie den Rest haben. Wie wichtig ist es, dass sie ihre Vitamine nimmt, wenn sie ihren Brokkoli isst und ihre Milch trinkt? Aber wenn Sie im Einkaufszentrum sind, ist es äußerst wichtig, dass sie nicht wegläuft oder sich vor Ihnen in den Kleiderständern versteckt. Wählen Sie diese Schlacht zum Gewinnen. Es wird mehr Eindruck auf sie machen, und sie wird eher zuhören, wenn Sie Ihre Schlachten weise wählen.