Vorteile von Yoga für Kinder: Konzentration, Ruhe & Wohlbefinden

Was ist Yoga?

Yoga ist ein altes System von körperlicher Übung, Atemtechniken und Meditationspraktiken, die darauf abzielen, den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen. Yoga kann für Kinder und Erwachsene ein nützliches Werkzeug sein, und Yoga für Kinder kann besonders hilfreich sein, um Konzentration, Ruhe und Körperwahrnehmung zu entwickeln.

Stress

Ein Artikel im Yoga Journal weist darauf hin, dass viele Kinder unter großem Stress durch Schule, Gleichaltrige, Aktivitäten und das Familienleben stehen. Yoga kann Kindern helfen, Stress abzubauen und stressige Situationen effektiver zu bewältigen.

Wutmanagement

Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Frieden selbst in Situationen zu bringen, die normalerweise Wut hervorrufen würden. In der Theorie werden Kinder, die diese Fähigkeiten früh erlernen, als Erwachsene weniger zu Wut neigen.

Körperwahrnehmung

Yoga hilft, die Körperwahrnehmung zu entwickeln, was das Selbstwertgefühl von Kindern steigern kann, wenn sich ihre Körper verändern und wachsen. Yoga kann Kindern auch helfen, während des Wachstums ihre Beweglichkeit zu erhalten.

ADHS

Laut einer an der Universität Heidelberg durchgeführten Forschung kann Yoga für Kinder effektiv in Kombination mit Medikamenten zur Behandlung von Kindern mit ADHS eingesetzt werden.

Überlegungen

Yoga für Kinder sollte auf eine unterhaltsame und einfache Weise präsentiert werden, mit der sich Kinder identifizieren können. Unternehmen wie YogaKids, Yoga Calm, Karma Kids Yoga und Rainbow Kids Yoga schulen Ausbilder, um Yoga für Kinder zu unterrichten, und produzieren DVDs für Kinder-Yoga zu Hause.