Omega-3-Fischöl für Kinder: Vorteile, Dosierung & Sicherheit

Einige der Vorteile von Fischöl sind verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, Schutz vor Schlaganfall und Herzinfarkt, bessere Gehirnfunktion, weniger Depressionen, Linderung von Symptomen von ADHS und reduziertes Brust-, Darm- und Prostatakrebs.

Zusätzlich zeigen Berichte die Vorteile für Babys, Kinder und schwangere Frauen. In einer Studie in der Ausgabe vom 14. Januar 2009 des Journal of the American Medical Association fanden Forscher heraus, dass die Erhöhung der Omega-3-Fettsäuren in der Muttermilch oder der Muttermilch eines frühgeborenen weiblichen Babys die Gehirnfunktion steigerte. Diese Studie zeigte, dass sich die Werte dieser frühgeborenen Mädchen bei einem Test zur geistigen Entwicklung um fünf Punkte verbesserten, nachdem die Omega-3-Fettsäuren zu ihrer Ernährung hinzugefügt wurden.

In einem weiteren Bericht im September 2007 fand das Journal of the American Medical Association (JAMA) heraus, dass Kinder mit einem höheren Risiko (genetische Faktoren) für Diabetes „ein bis zu 55 Prozent reduziertes Risiko für Typ-1-Diabetes“ hatten, wenn sie „mehr Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung“ hatten.

Manche Kinder haben kein Problem, eine Fischöl-Kapsel einzunehmen, während andere möglicherweise nicht so kooperativ oder nicht einmal in der Lage sind, eine Kapsel zu schlucken. Das Verstecken des Fischöls in Nahrung oder Getränk oder die Verwendung einer Medikamentenspritze kann Kindern helfen, die Omega-3-Fettsäuren zu bekommen, die sie benötigen.

Was Sie benötigen

• Fischöl

• Schere

• Nadel

• Medikamentenspritze

Anleitung

1. Helfen Sie Ihrem Kind, eine Fischöl-Kapsel direkt am hinteren Teil ihres Mundes und am Anfang ihrer Kehle zu platzieren. Bitten Sie ihn, einen Schluck Wasser zu nehmen und die Pille mit dem Wasser zu schlucken.

2. Öffnen Sie eine Fischöl-Kapsel, indem Sie sie mit einer Schere aufschneiden oder mit einer Nadel ein Ende einstechen, um den Inhalt auf einen Löffel für ein Kind zu drücken, das keine Kapsel schlucken kann. Lassen Sie Ihr Kind das Fischöl schlucken, indem Sie den Löffel in seinen Mund legen und ihn bitten zu schlucken.

3. Füllen Sie eine Medikamentenspritze mit Fischöl aus einer der Kapseln, wenn Sie Ihr Kind nicht dazu bringen können, das Öl von einem Löffel zu trinken. Legen Sie Ihr Kind auf den Rücken über Ihren Schoß. Neigen Sie seinen Kopf, sodass er zur Decke schaut. Öffnen Sie seinen Mund, stecken Sie die Spritze ein und geben Sie das Medikament in den hinteren Teil seines Mundes, sodass es direkt seine Kehle hinuntergleitet.

4. Fügen Sie das Fischöl zu einem Nahrungsmittel oder Getränk hinzu. Öffnen Sie eine Kapsel und mischen Sie es in Apfelmus, Joghurt, Salatdressing, Eis oder ein anderes cremiges Lebensmittel. Fügen Sie es zu Saft oder einem Frucht-/Joghurt-Smoothie hinzu.