Yogaspiele für Kinder: Spaß & Stressabbau

Kinder sind umgeben von viel beschäftigten Eltern, wettbewerbsorientiertem Sport und schulischem Druck. Da Kinder oft einen geschäftigen Lebensstil führen, kann Yoga helfen, einige dieser alltäglichen Drucke zu lindern. Yoga kann laut „Yoga Journal“ das Selbstwertgefühl und das Körperbewusstsein in jungen Jahren fördern. Durch Yoga können Kinder sich bewegen, spielen und mit ihrem inneren Selbst in Verbindung treten.

Gegenteil

• Um Kinder zu ermutigen, ihrer Intuition beim Yoga zu folgen, lassen Sie sie offen über bestimmte Posen sein. Wählen Sie eine Yoga-Pose und lehren Sie sie den Kindern. Wenn sie die Pose beherrschen, sagen Sie ihnen, sie sollen das Gegenteil dieser Pose machen. Sagen Sie ihnen nicht, wie sie es machen sollen; lassen Sie sie einfach tun, was sie für das Gegenteil der Pose halten. Dies erlaubt ihnen, einen offenen Geist über Yoga-Positionen zu haben, und es ist lustig zu sehen, was jedes Kind herausbringen wird. Dieses Spiel hilft Kindern, ihre eigene Vorstellungskraft und Kreativität zu nutzen.

Nenne die Pose

• Lassen Sie jedes Kind zu einer bestimmten Yoga-Pose kommen, ohne den echten Namen der Pose zu sagen. Lassen Sie sie dann die Augen schließen, und lassen Sie jedes Kind sagen, was es denkt, dass der Name der Pose sein sollte, basierend darauf, wie es sich fühlt und welche Gedanken und Bilder ihm in den Kopf kommen. Sagen Sie ihm, er soll den ersten Namen verwenden, der ihm in den Kopf kommt. Nachdem das Kind die Antwort gegeben hat, kann es in die Uttanasana-Position gehen, was eine Yoga-Pose ist, bei der man gerade steht und sich dann an der Taille nach vorne beugt und den Kopf zwischen den Knien baumeln lässt.

Musikalische Matten

• Erlauben Sie den Kindern, ihre Matten in einem großen Kreis zu platzieren, als würden sie Stühle aufstellen und Musikstühle spielen wollen. Mit einer Matte weniger als es Kinder gibt, starten Sie etwas Musik und lassen Sie die Kinder auf den Matten im Kreis gehen. Wenn die Musik stoppt, muss jedes Kind eine Matte finden und eine Yoga-Position darauf machen. Das Kind, das keine Matte und keine Yoga-Position hat, ist für dieses Spiel raus.

Pose den Namen

• Lassen Sie die Kinder die Augen schließen und an einen Yoga-Posennamen denken, den sie noch nie gehört haben. Sagen Sie ihnen, sie sollen ihre Vorstellungskraft nutzen, um die Pose so zu machen, wie sie denken, dass sie aussehen würde. Zum Beispiel könnte die fröhliche Pose Arme, die gerade ausgestreckt sind, Füße auf der Matte und ein riesiges Lächeln im Gesicht sein. Sagen Sie ihnen, sie sollen kreativ sein und den ersten Namen und die erste Pose machen, die ihnen in den Sinn kommen.