Gesunde Körperhaltung fördern: Schülerfüße auf dem Boden halten

Eine gute Körperhaltung ist wichtig für eine gesunde Wirbelsäule. Falsches Sitzen kann degenerative Rückenprobleme verursachen und Rückenschmerzen fördern. Wenn Schüler lange Zeit sitzen, können sie ihre Füße vom Boden heben oder sich hinhocken, was zu Belastungen ihres Rückens führen kann. Dennoch können Lehrer, indem sie Sitzmöbel richtig vorbereiten und die richtigen Strategien im Unterricht anwenden, die Tendenz von Schülern verringern, ihre Füße vom Boden zu heben.

Was Sie benötigen

• Stühle
• Tische
• Schraubendreher
• Stabilitätsbälle

Anleitung

Richtig sitzen

1. Überprüfen Sie die Größe der Stühle und Tische, um sicherzustellen, dass sie für das Alter und die Größe der Schüler geeignet sind. Tische und Stühle gibt es in verschiedenen Größen, sodass jüngere Kinder niedrigere Tische und Stühle haben sollten, damit ihre Füße bequem den Boden berühren. Passen Sie die Stühle so an, dass die Füße der Kinder leicht den Boden berühren können.

2. Stellen Sie Kissen bereit oder erlauben Sie den Schülern, ihre eigenen mitzubringen, damit sie bequemer sind. Wenn Kinder bequem sind, sind sie weniger geneigt, sich zu zappeln oder ihre Füße zu heben.

3. Erinnern Sie die Schüler daran, ihre Füße auf dem Boden zu halten, wenn sie an ihren Tischen sitzen. Erklären Sie, dass eine schlechte Körperhaltung und das Heben der Füße unsicher sein kann und zu Rückenproblemen führen kann. Darüber hinaus kann das Heben der Füße vom Boden, besonders beim Zurücklehnen auf einem Stuhl, gefährlich sein, wenn der Stuhl nach hinten fällt.

4. Bewegen Sie die Schüler. Versuchen Sie, zu vermeiden, dass die Schüler längere Zeit auf ihren Stühlen sitzen, damit sie nicht unbequem werden. Erteilen Sie einige Lektionen, während die Schüler auf dem Boden sitzen, oder geben Sie Aufgaben, die den Schülern die Gelegenheit geben, aufzustehen.

5. Bieten Sie Schülern, die Schwierigkeiten haben, ihre Füße auf dem Boden zu halten, die Gelegenheit, stattdessen auf Stabilitätsbällen zu sitzen. Wenn sie auf einem Ball sitzen, müssen die Schüler ihre Füße auf dem Boden halten, um das Gleichgewicht zu halten. Darüber hinaus können die Schüler auf den Bällen hüpfen, während sie sitzen.