Aktives Spielen fördern: Lustige Wege, Kinder in Bewegung zu bringen

Wählen Sie altersgerechte körperliche Aktivitäten für Ihr Kind aus. Lassen Sie Vorschulkinder ihre grundlegenden Fähigkeiten entwickeln, indem sie laufen und einen Ball treten oder werfen. Spielen Sie Fangen mit ihnen oder ein Spiel Follow the Leader. Binden Sie Schulkinder in Spiele ein, die sie genießen, wie Baseball, Fußball oder Basketball. Lassen Sie Teenager das Fitnessstudio, Schulsport und Nachmittagsaktivitäten wie Skateboarding erleben.

Ermutigen Sie Ihr Kind, sich an Spielen und Aktivitäten zu beteiligen, die es genießt und bei denen es gut ist. Laut der Kids Health-Website wird ein Kind, das in einer bestimmten Aktivität gut ist, eher interessiert und engagiert sein, daran teilzunehmen.

Planen Sie tägliche körperliche Aktivitäten und Spiele in den regelmäßigen Tagesablauf Ihres Kindes in jungen Jahren ein. Machen Sie es zur Gewohnheit, damit sie es seltener auslässt und sich daran gewöhnt.

Geben Sie Ihrem Kind ein gutes Beispiel und bleiben Sie körperlich aktiv. Etablieren Sie einen gesunden Lebensstil. Vermeiden Sie es, ein Couch-Potato zu werden, da dies kein gutes Beispiel für Ihr Kind ist.

Begrenzen Sie die Zeit, die Sie Ihrem Kind zum Fernsehen erlauben. Lassen Sie Ihr Kind Mitmach-Programme ansehen, wenn es fernsieht, damit es geistig und körperlich stimuliert bleibt.

Beteiligen Sie sich an den körperlichen Aktivitäten und Spielen Ihres Kindes. Bringen Sie Ihr Kind in den Park, gehen Sie mit Ihrem Kind spazieren und tanzen, singen und spielen Sie Spiele mit Ihrem Kind, um es aktiv zu halten. Organisieren Sie Gruppenaktivitäten und Spiele mit anderen Kindern und ihren Eltern. Machen Sie körperliche Aktivität zu einem unterhaltsamen Erlebnis.