Natürliche Linderung von Hitzewallungen: Bewährte Strategien & Techniken

Ein natürlicher Weg, um Ihnen zu helfen, Hitzewallungen zu überwinden

Was Sie benötigen

• Holunderbeerentinktur
• Hypnoseband
• Yogaband

Anleitung

1. • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Hitzewallungen verschlimmern. Scharfe Speisen, zuckerhaltige Lebensmittel, Koffein, Schokolade und Alkohol können die Schwere von Hitzewallungen allesamt erhöhen.

   • Hören Sie Musik oder nehmen Sie Yoga auf. Beides entspannt und beruhigt Ihre Nerven und lindert Hitzewallungen.

   • Lernen Sie Selbsthypnose, um sich zu entspannen und die Schwere Ihrer Hitzewallungen zu lindern. Die meisten Buchhandlungen enthalten einen Hypnose-Bereich, oder es gibt auch zahlreiche Hypnose-Downloads im Internet.

   • Nehmen Sie Holunderbeere gegen Ihre Hitzewallungen. Kräuterheilkundler verschreiben oft 25-50 Tropfen Holunderbeerentinktur mehrere Male täglich, um Hitzewallungen zu lindern.

   • Tragen Sie kühle Baumwollkleidung. Es kann auch hilfreich sein, Kleidung in Schichten zu tragen, damit Sie Kleidung schnell ablegen können.

   • Seien Sie romantisch, Studien sagen, dass Frauen, die mindestens einmal pro Woche Sex haben, normalerweise weniger Hitzewallungen haben.