Diäten und unregelmäßige Perioden: Was ist der Zusammenhang?

Unregelmäßige Menstruationszyklen können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Schwangerschaft, Stress, Rauchen, Drogenkonsum, verschiedene Krankheiten und Störungen, hormonelle Ungleichgewichte und schlechte Ernährung können alle die Länge und Regelmäßigkeit von Menstruationszyklen beeinflussen. Diäten, wenn sie falsch durchgeführt werden, können ebenfalls zu unregelmäßigen Menstruationszyklen führen.

Bedeutung

Menstruationszyklen oder Perioden sind ein wichtiger Teil des weiblichen Fortpflanzungszyklus. Das Ausbleiben einer Periode kann auf ein Fortpflanzungsproblem hinweisen, einschließlich des Polyzystischen Ovar-Syndroms (PCOS) oder Uterusmyomen. Da Perioden direkt mit dem Hormonspiegel verknüpft sind, können ausbleibende Perioden auf ein hormonelles Ungleichgewicht hindeuten. Der Hauptverursacher in den meisten ausbleibenden Perioden ist die übermäßige Produktion des Hormons Cortisol. Dieses Hormon wird vom Gehirn in Zeiten von Stress freigesetzt. Wenn es in übermäßigen Mengen vorhanden ist, wird Cortisol die richtige Zyklierung von Progesteron und Östrogen stören und zu unregelmäßigen Perioden führen.

Merkmale

Per Definition ist Diät eine Reduzierung der Nahrungsaufnahme. Wenn Diäten falsch durchgeführt werden, kann dies zu Mangelernährung führen, die der Körper als stressig wahrnimmt. Dies führt dann zu einem Anstieg der Cortisolspiegel. Es ist möglich, die Menge der täglich verzehrten Nahrung zu reduzieren, ohne den Körper des Nährwerts der Nahrung zu berauben.

Auswirkungen

Diäten können auch zu ausbleibenden Perioden führen, wenn die Diät extrem genug ist, um den Körper glauben zu lassen, dass er hungert. Wiederum wird Cortisol als Reaktion auf diese Mangelernährung produziert und unterdrückt den Eisprung. Darüber hinaus kann die reduzierte Nahrungsaufnahme physisch Proteine verändern, die im Gehirn produziert werden und direkt für den Eisprung verantwortlich sind.

Überlegungen

Wenn jemand eine ausbleibende Periode erlebt und Ernährungsgründe vermutet werden, ist es wichtig, die Ernährung zu ergänzen, um die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Spiegel von Vitaminen, Fettsäuren und Mineralien wie Kalzium und Magnesium sind bei Frauen, die während einer Diät ausgelassene Perioden erleben, alle niedrig.

Warnung

Wenn Perioden weiterhin unregelmäßig bleiben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Ein Besuch beim Gynäkologen ist der einzige sichere Weg festzustellen, ob unregelmäßige Perioden auf Diäten oder einen anderen, möglicherweise ernsteren medizinischen Zustand zurückzuführen sind.