Verdauungsbeschwerden in den Wechseljahren: Ursachen & Linderung

Verdauungsprobleme in den Wechseljahren

Es gibt viele verschiedene Arten von Verdauungsstörungen, die Frauen während der Perimenopause betreffen können. Einige davon können Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Verdauungsstörungen und Schluckbeschwerden umfassen. Zusätzlich können einige Frauen mehr Sodbrennen, Reizdarmsyndrom, GERD und Laryngopharyngealen Reflux erleben.

Niedrige Östrogenwerte während der Wechseljahre können zu Darm- und Verdauungsproblemen führen. Wenn sich diese Hormonspiegel ändern, kann dies zu Stress im Körper führen. Das wiederum beeinflusst Ihr Verdauungssystem.

Blähungen, Durchfall und Verstopfung

Blähungen sind ein häufiges Verdauungsproblem während der Perimenopause. Da es eine Verschiebung hin zu fettansammelnden Hormonen gibt, die Cortisol und Insulin sind, und eine Verschiebung weg von fettmobilisierenden Hormonen wie Östrogen, kann Ihr Körper beginnen, einen fettigeren Mittelteil anzusammeln. Sie können sich von Zeit zu Zeit aufgebläht fühlen.

Durchfall und Verstopfung können durch die schwankenden Werte von Progesteron und Östrogen im Körper verursacht werden. Während Progesteron die Bewegung von Nahrung durch den Darm verlangsamt, beschleunigt Östrogen den Prozess. Diese beiden konkurrierenden Hormone können Ihr Verdauungstrakte durcheinanderbringen.

Reizdarmsyndrom

Oft erleben Frauen, die durch die Perimenopause gehen, Symptome des Reizdarmsyndroms oder IBS. Es gibt verschiedene Arten von IBS, eine mit Symptomen von Durchfall. Die andere hat Symptome von Verstopfung. Effektive Behandlung für die Art von IBS, die Verstopfung einschließt, ist ein Produkt namens Zelnorm. Dies scheint ein gutes Mittel zur Linderung der Symptome von IBS für viele Betroffene zu sein. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, um festzustellen, ob es das richtige Medikament für Sie ist.

GERD und Sodbrennen

Ein weiterer Verdauungsaufstand, der während der Perimenopause auftreten kann, ist GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit. Es tritt auf, wenn der untere Teil des Ösophagus-Sphinktermuskels nicht richtig schließt, und der Inhalt des Magens fließt zurück in die Ösophagus. Häufige Symptome davon sind Sodbrennen und saures Aufstoßen, wo Sie die Säure in die Kehle zurückkommen fühlen können. Nicht alle Frauen in der Perimenopause erleben GERD auf die gleiche Weise, und sie können sich über Schmerzen in der Brust, Heiserkeit am frühen Teil des Tages oder Schluckbeschwerden beschweren. Es kann auch Engegefühl in der Kehle mit trockenem Husten und üblem Atem geben.

LPR während der Perimenopause

Zusätzlich können einige Frauen, die durch die Perimenopause gehen, LPR entwickeln. Laut dem Scripps San Diego Center for Voice and Swallowing Disorders: „Laryngopharyngealer Reflux oder LPR ist der Rückfluss von Mageninhalten die Ösophagus hinauf und in die Kehle. Der Unterschied zwischen GERD und LPR ist, dass die meisten Patienten mit LPR kein Sodbrennen, Magenschmerzen oder Schmerzen nach dem Essen erleben.“

Die überwältigende Mehrheit der Patienten mit LPR hat keine Ösophagitis oder Sodbrennen. Sie beklagen sich normalerweise nicht über Magenschmerzen oder haben Schmerzen im Zusammenhang mit Mahlzeiten, was typisch für GERD ist.“

Einige der Symptome für LPR sind Heiserkeit, zu viel Schleim in der Kehle, chronisches Räuspern und Reizung, chronischer Husten und Sodbrennen, und Erwachen in der Nacht aufgrund von Husten. Ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt kann helfen, diese Symptome zu diagnostizieren und zu behandeln.

Behandlungsoptionen

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um einige der mit Verdauungsbeschwerden während der Perimenopause verbundenen Symptome zu lindern. Versuchen Sie, Ihren Konsum von Kohlenhydraten mit hohem bis mittlerem glykämischen Index zu reduzieren. Indem Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die weniger Kohlenhydrate und mehr Fett und Protein enthält, können Sie oft Symptome von Sodbrennen und Verdauungsstörungen lindern. Drei bis fünf Mahlzeiten am Tag zu essen, wird auch Ihre Insulinspiegel gleichmäßiger halten und helfen, Verdauungsbeschwerden zu lindern. Eliminieren Sie Brot und Backwaren für eine Woche. Sehen Sie, ob Sie einen Unterschied in Ihren Symptomen bemerken. Viele Frauen sind empfindlich gegenüber Gluten, das in Backwaren enthalten ist.

Alternative Behandlungen

Den Alkoholkonsum zu reduzieren ist ein einfacher Weg, um einige der Verdauungssymptome zu lindern, die Sie während der Perimenopause erleben könnten. Alkohol gilt als Magenreizmittel.

Pfefferminze, die magensaftresistent beschichtet ist, wirkt oft beruhigend bei Verdauungsproblemen. Nehmen Sie 2 bis 3 Kapseln zwischen den Mahlzeiten zur Linderung ein.

Die Einnahme von Verdauungsenzymen ist eine weitere Option zur Linderung problematischer Verdauungssymptome. Diese Enzyme kommen natürlich im Körper vor und helfen, Fette, Zucker, Stärke und Proteine zu verarbeiten.

Lebensstil

Die Linderung und Reduzierung der Menge an Stress in Ihrem Leben kann oft zu einer Verbesserung der Verdauungsbeschwerden führen, die Sie erleben könnten. Versuchen Sie Meditation, Entspannungsübungen oder Beratung, wenn nötig. Bewegung ist oft ein großartiger Stressabbau. Versuchen Sie, körperliche Aktivitäten wie Gehen oder Radfahren in Ihren Tagesablauf aufzunehmen.

Mit einem Keilkissen aus Schaumstoff zu schlafen, das Ihren Kopf erhöht, ist eine weitere Option. Dies wird helfen, zu verhindern, dass Magensäfte zurück in Ihre Kehle sickern. Ein weiterer Vorteil des Schlafens mit erhöhtem Kopf ist, dass es hilft, Ihre Nebenhöhlen zu entleeren.

Konsultieren Sie Ihren Arzt für Probleme, die Sie mit perimenopausalen Verdauungsproblemen haben könnten. Er kann ein Programm entwerfen, das zu Ihrem Lebensstil passt und hilft, Ihre Symptome zu lindern.