Frauen auf der ganzen Welt kennen den Schmerz und das Elend, das ihr Menstruationszyklus verursachen kann. Krampfschmerzen können im Unterbauch und im Rücken gespürt werden, und viele Male gibt es auch interne Schmerzen in der Nähe der Eierstöcke. Die Methoden zur Behandlung dieses Schmerzes und ihre Wirksamkeit variieren von Frau zu Frau, und es kann einige Monate dauern, um herauszufinden, was für Ihren speziellen Menstruationsschmerz funktioniert.
Wärme
- Wärmebehandlung
Wärmflaschen und heiße Wasserflaschen sind gängige Behandlungen für Menstruationsschmerzen. Auf dem Rücken oder Unterbauch platziert, kann die Wärme die krampfenden Muskeln entspannen und die Gegend beruhigen. Ein heißes Bad wird oft auch etwas Linderung verschaffen.
Kälte
- Kältebehandlung
Eisbeutel werden manchmal zur Behandlung von Menstruationsschmerzen verwendet. Kälte bietet eine betäubende Qualität, die hilft, jeden einzelnen Schmerz nicht zu spüren. Indem Sie einen Kühlbeutel für 30 Minuten auf Ihren Bauchbereich oder unteren Rücken legen, können Sie Ihre Menstruationsschmerzen für eine Weile lindern.
Bewegung
- Aktive Bewegung
Während viele Frauen sich während der Menstruation lethargisch und antriebslos fühlen, kann Bewegung helfen, die Krämpfe und Schmerzen zu lindern. Sie müssen kein vollständiges Training absolvieren; stehen Sie einfach auf und bewegen Sie sich. Ein zügiger Spaziergang um den Block oder ein paar Minuten auf einer Treppenmaschine lassen Sie mit weniger Schmerzen und mehr Energie zurück.
