Morgenübelkeit in der Schwangerschaft lindern & verstehen

Essen Sie, was für Sie funktioniert – aber ein Tipp, der für viele Frauen funktioniert, ist, einfache, leicht verdauliche, kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Salzbrezeln zu essen. Andere Frauen mögen harte Bonbons. Im Allgemeinen können fettige und stark gewürzte Lebensmittel zur Morgenübelkeit beitragen.

Halten Sie sich hydriert, besonders wenn Sie durch Erbrechen Flüssigkeit verlieren, aber nehmen Sie es langsam. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser oder Ingwerale – tun Sie erneut, was für Sie funktioniert, obwohl Wasser der beste Weg ist, um sich hydriert zu halten. Versuchen Sie es mit einer Zitronenscheibe. Einige Frauen finden, dass Eis am Stiel oder Eiswürfel Linderung bringen.

Vermeiden Sie alles, was Ihre Morgenübelkeit auslöst. Bestimmte Gerüche sind dafür bekannt, Morgenübelkeit auszulösen. Ihnen könnte auffallen, dass ein bestimmter Reiniger, Parfüm, Shampoo oder sogar Erdnussbutter Ihnen übel wird – bitten Sie andere Menschen, Ihnen zu helfen, die Gerüche zu vermeiden, die Sie stören.

Bewegen Sie sich langsam – einige Frauen finden, dass plötzliche Positionsänderungen ihnen übel werden. Ändern Sie Ihre Position nicht zu schnell.

Nehmen Sie Ihr Pränatalvitamin mit Nahrung ein, wenn es Ihre Morgenübelkeit zu verschlimmern scheint – und wenn das nicht hilft, versuchen Sie ein Vitamin ohne Eisen und sehen Sie, ob das einen Unterschied macht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Pränatalvitamins haben.