Wenn Sie sich mitten in den Wechseljahren befinden und feststellen, dass Ihr Bauch genauso unruhig ist wie Ihre Temperatur, sind Sie nicht allein. Gastrointestinale (GI) Probleme sind bei Frauen, die den Wechsel der Jahre durchmachen, häufig.
Symptome
- Einige der Probleme, die Sie haben könnten, sind verstärkte Übelkeit, Darmkrämpfe, Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall und das Gefühl, Stuhlgang haben zu müssen, nur um festzustellen, dass Sie keinen haben. Diese Symptome können unabhängig oder gemeinsam auftreten. Sie könnten auch feststellen, dass Lebensmittel, die Sie lieben, wie Kaffee, Probleme verursachen.
Primäre Ursachen von GI-Problemen
- Hormone – dieselben Übeltäter bei Hitzewallungen, Schüttelfrost und Kopfschmerzen, die mit den Wechseljahren verbunden sind – sind auch für Veränderungen in Ihrem Verdauungstrakt während der Prämenopause und der Menopause verantwortlich. Cortisol, das dem Körper hilft, Stress zu regulieren, und das weibliche Hormon Östrogen arbeiten zusammen, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Wenn die Östrogenspiegel während der Menopause sinken, steigen die Cortisolspiegel, was das Stressniveau erhöht, und das wiederum führt dazu, dass die Verdauung beschleunigt oder verlangsamt wird.
Sekundäre Ursachen von GI-Problemen
- Während Hormone die Hauptrolle spielen, tragen auch die Nebenfiguren – und diejenigen, über die Frauen einige Kontrolle haben – zu Verdauungsbeschwerden während der Menopause bei. Einige Medikamente, ein Mangel an Ballaststoffen, eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, Rauchen und Alkoholkonsum tragen ebenfalls zu Verdauungsbeschwerden bei. Diese zusammen mit den hormonellen Veränderungen können den Magen einer Frau stark beeinträchtigen.
Behandlungen
- Die Behandlungen für Verdauungsbeschwerden sind nicht spezifisch für die Menopause, mit Ausnahme der Wahl einer Hormonersatztherapie, die das Hormongleichgewicht wiederherstellen kann. Wenn eine Frau sich entscheidet, keine HRT zu verwenden, ist die wirksamste Behandlung für Verdauungsbeschwerden eine Kombination aus Lebensstiländerungen und einigen Medikamenten. Trinken Sie viel Wasser, nehmen Sie Ballaststoffe zu sich (Obst und Gemüse sind am besten, aber rezeptfreie Präparate wirken ebenfalls gut), entspannen Sie sich mit Meditation und Yoga und essen Sie regelmäßig über den Tag verteilt. Sie könnten auch feststellen, dass Lebensmittel, die Sie einst geliebt haben, nicht mehr vertragen werden. Die Reduzierung dieser Lebensmittel wird Ihrem Magen helfen, sich zu beruhigen. Ein Ernährungstagebuch für auslösende Lebensmittel zu führen, kann ebenfalls sehr hilfreich sein.
Weitere medizinische Hilfe suchen
- Wenn Ihre Verdauungsbeschwerden Ihren Alltag beeinträchtigen oder durch Änderungen des Lebensstils und der Ernährung überhaupt nicht gelindert werden, ist es wichtig, einen Arzt zur Untersuchung aufzusuchen. Darmprobleme, insbesondere das Gefühl, den Darm nicht vollständig entleeren zu können, können ein Symptom einer ernsthafteren Erkrankung sein.
Doppelte Linderung
- Antazida können hilfreich sein, um einen sauren Magen zu beruhigen und Frauen eine Dosis Kalzium zu bieten, zu einer Zeit, in der Osteoporose ein Problem ist.
