Menstruelle Akne: Ursachen, Prävention und Hautpflegelösungen

Erwachsenenakne ist peinlich. Man erleidet als Teenager Ausbrüche in der Hoffnung, sie für immer loszuwerden, nur um zu entdecken, dass Pickel einem ins Erwachsenenalter gefolgt sind. Für Frauen ist der Menstruationszyklus eine der häufigsten Ursachen für Erwachsenenakne. Hormonschwankungen, die am Höhepunkt Ihres Zyklus auftreten, können Akne auslösen, die an Ihre Teenagerjahre erinnert. Wir alle wollen für immer jung bleiben, aber Akne ist ein Teil der Jugend, den wir lieber vergessen würden. Mit der richtigen Hautpflegeroutine können Sie Akneausbrüche während Ihres monatlichen Zyklus verhindern.

Dinge, die Sie benötigen

• Mildes Gesichtreinigungsmittel
• Ölfreie Feuchtigkeitscreme
• Multivitamin

Anleitung

Saubere, gesunde Haut

1. Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig. Zweimal täglich ist ideal, aber wenn Sie nur einmal am Tag waschen, ist direkt vor dem Schlafengehen am besten. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, um Ihre Haut nicht auszutrocknen oder zu reizen. Massieren Sie Ihr Gesicht mit den Fingern während der Reinigung. Sie möchten Ihr Gesicht nicht mit etwas Rauem schrubben, da dies das Erscheinungsbild von Unreinheiten verschlimmern kann.
   Waschen Sie Ihr Gesicht auch nach dem Training. Schwitzen kann Ihre Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen. Ihr Gesicht direkt nach dem Training zu waschen, kann das verhindern.

2. Tragen Sie nach dem Waschen eine gute Feuchtigkeitscreme auf. Viele Menschen denken, dass Feuchtigkeitscremes zu Akne beitragen, aber sie sind wichtig, um weiche, gesunde Haut zu erhalten. Wählen Sie eine nicht ölige Feuchtigkeitscreme und tragen Sie eine kleine Menge auf Ihr Gesicht auf, während es noch leicht feucht vom Waschen ist.

3. Nehmen Sie ein Multivitamin, das Vitamin D3 enthält. Diese Form von Vitamin D wird leicht von Ihrem Körper aufgenommen und verwendet. Aktuelle Forschungen, die in Experimental Dermatology veröffentlicht wurden, legen nahe, dass Vitamin D helfen kann, Akneausbrüche zu verhindern.

4. Besuchen Sie Ihren Hautarzt, wenn Unreinheiten anhalten. Eine topische Creme mit Retinol kann Ihnen helfen, Ihre zyklische Akne unter Kontrolle zu bringen, aber Sie benötigen den Rat und ein Rezept eines Hautarztes.