Die sichere Periode (Rhythmusmethode): Wirksamkeit, Berechnung und Einschränkungen

Die Rhythmusmethode identifiziert das fruchtbare Fenster (≈6 Tage: 5 Tage vor Eisprung + Eisprungtag) und rät zu Enthaltsamkeit oder Barrierenutzung während dieses Zeitraums.

Berechnungsmethoden

• Kalender (Standardtage-Methode): Für Zyklen 26–32 Tage sind Tage 8–19 fruchtbar. Erfordert regelmäßige Zyklen.
• Basaltemperatur (BBT): Post-ovulatorischer Anstieg (0,3–0,5 °C) bestätigt Eisprung retrospektiv.
• Zervixschleim (Billings/Ovulationsmethode): Klar, dehnbar, gleitfähig = fruchtbar.
• Symptothermal: Kombiniert BBT + Schleim + Kalender.
• CycleBeads/Apps: Visuelle/Tracking-Tools.

Wirksamkeit

• Perfekte Anwendung: 95–97 % (3–5 Schwangerschaften/100 Frauen-Jahr).
• Typische Anwendung: 76–88 % (12–24 Schwangerschaften/100 Frauen-Jahr).

Einschränkungen: Zyklusirregularität, Anwendungsfehler, kein STI-Schutz, hohe Motivation erforderlich. Nicht als alleinige Methode für diejenigen empfohlen, die hochwirksame Verhütung benötigen.