18 Strategien zur Beruhigung eines aufgeregten Magens während der Schwangerschaft
- Klare Flüssigkeiten: Wasser, Brühe, Kräutertees.
- Koffein und Alkohol vermeiden.
- Kleine, häufige Mahlzeiten.
- Milde Speisen: Reis, Bananen, Toast, Cracker (BRAT-Diät).
- Fettige oder würzige Speisen meiden.
- Ingwer: Tee, kandierter Ingwer oder geriebener frischer Ingwer in den Speisen.
- Pfefferminze: Tee oder Kaugummi können den Magen beruhigen.
- Natron: Eine kleine Menge in Wasser neutralisiert Säure.
- Kamille-Tee: Beruhigend und sanft zum Verdauungstrakt.
- Ruhe: Mit erhobenen Füßen liegen.
- OTC-Medikamente: Besprechen Sie sichere Optionen (Antazida, Antiemetika) mit Ihrem Arzt.
- Rauchen vermeiden.
- Ausreichend trinken.
- Entspannungstechniken: Tiefes Atmen, Meditation, pränatales Yoga.
- Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke einschränken.
- Milchprodukte vorübergehend meiden, wenn sie Beschwerden auslösen.
- Probiotika: Nahrungsergänzungsmittel oder fermentierte Lebensmittel wie Joghurt und Kefir.
- Arzt konsultieren, wenn die Symptome anhalten oder schlimmer werden.
Konsultieren Sie stets Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Mittel einnehmen.
