Periode-Fälligkeitsrechner: So vorhersagen Sie Ihren nächsten Menstruationszyklus

Die Vorhersage Ihrer nächsten Periode erfordert Kenntnis Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge (Tag 1 der Blutung bis Tag 1 der nächsten Blutung).

Berechnungsmethode

1. Mindestens 3 Zyklen tracken (Apps: Flo, Clue, Period Tracker oder Papierkalender).
2. Durchschnitt bilden: (Zyklus 1 + Zyklus 2 + Zyklus 3) ÷ 3.
3. Nächste Periode fällig = Letzter Periode-Beginn + Durchschnittliche Zykluslänge.

Normale Variation

• Zykluslänge: 21–35 Tage (28-Tage-Durchschnitt ist ein Mythos).
• Variation ±7 Tage zyklus-zu-zyklus ist normal.
• Eisprung ≈ 14 Tage vor der nächsten Periode (nicht nach der letzten).

Beispiel

Letzte Periode: 1. Juli. Durchschnittlicher Zyklus: 30 Tage. Nächste fällig: 31. Juli.

Wann Tools vs. Arzt

• Apps verbessern die Vorhersage mit mehr Daten; markieren Unregelmäßigkeiten.
• Arzt aufsuchen, wenn: Zyklen <21 oder >35 Tage, ausbleiben ×3 Monate, starke/schmerzhafte Blutung, seit ×12 Monaten versuchen schwanger zu werden (×6 wenn >35).

Zeitpunkt der Empfängnis

Fruchtbares Fenster = 5 Tage vor dem Eisprung + Eisprungtag. Bei 30-Tage-Zyklus: Eisprung ~Tag 16 → fruchtbare Tage 11–16.