Sicheres Heben während der Schwangerschaft: Was Sie wissen müssen

Es gibt viele alte Mythen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, einer davon betrifft das Heben von Gegenständen durch schwangere Frauen. Was genau sind also die Einschränkungen, wenn es um das Heben während der Schwangerschaft geht?

Anleitung

1. Einschränkungen während der Schwangerschaft

   • Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung dient die Vorsicht vor dem Heben schwerer Gegenstände während der Schwangerschaft nicht dazu, Verletzungen des Babys zu vermeiden, sondern der Mutter. Während der Schwangerschaft beginnen die Bänder und Sehnen einer Frau zu erweichen und die Gelenke beginnen sich zu lockern. Dies ist Teil der Neuausrichtung des Körpers, um ein Baby in der Nähe der Hüfte zu tragen. Es ist für schwangere Frauen nicht ratsam, an Aktivitäten teilzunehmen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen können. Das Verlieren des Gleichgewichts kann zu einem Sturz führen, der letztlich dem Fötus schaden kann.

   • Ein weiterer Grund, schwere Gegenstände während der Schwangerschaft nicht zu heben, ist die Gesundheit des Rückens. Die Schwangerschaft belastet die Rückenmuskulatur bereits zusätzlich. Das Heben schwerer Gegenstände verstärkt diese Belastung und kann zu Muskelschäden führen.

   • Als Vorsichtsmaßnahme empfehlen viele Ärzte, dass Frauen während der Schwangerschaft nicht mehr als 30 Pfund heben, um Verletzungen der Mutter zu vermeiden. Wenn eine werdende Mutter eine Vorgeschichte von Fehlgeburten oder komplizierten Schwangerschaften hat, kann diese Zahl deutlich gesenkt werden, oder der Arzt empfiehlt möglicherweise gar kein Heben.