Schwangerschaftsstreifen vorbeugen: Woche 18 und darüber hinaus

In der 18. Schwangerschaftswoche wachsen sowohl Ihr Baby als auch Ihr Bauch in einem atemberaubenden Tempo. Dies kann eine aufregende Zeit sein, aber einige der Veränderungen und Nebenwirkungen der Schwangerschaft können weniger angenehm sein. Eine solche Nebenwirkung ist das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen oder roten Streifen auf Ihrem Bauch, Hüften, Oberschenkeln oder Gesäß. Diese Streifen erscheinen, wenn sich Ihre Haut schnell dehnt. Es gibt keine Möglichkeit, mit Sicherheit zu sagen, ob Sie während Ihrer Schwangerschaft Schwangerschaftsstreifen bekommen werden. Leider gibt es auch keine bewährte Methode, sie zu verhindern. Allerdings gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsstreifen zu verringern.

Was Sie benötigen

• Lotion
• Vitamin-E-Öl

Anleitung

1. Ernähren Sie sich gesund. Schwangerschaftsstreifen werden durch schnelle Gewichtszunahme verursacht, die während der Schwangerschaft auftritt. Verringern Sie Ihre Chancen auf Schwangerschaftsstreifen, indem Sie Ihre Gewichtszunahme auf 20 bis 25 Pfund begrenzen – oder was auch immer Ihr Arzt empfohlen hat. Essen Sie eine gesunde Ernährung, bestehend aus Gemüse, Obst, Proteinen und gesunden Fetten. Versuchen Sie, leere Kalorien oder fetthaltige Süßigkeiten zu vermeiden, oder genießen Sie sie sparsam.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Arten von Übungen für Sie während der Schwangerschaft sicher sind. Einige Empfehlungen können Spazierengehen, Schwimmen oder pränatales Yoga umfassen. Regelmäßiger Sport hilft, Ihre Gewichtszunahme im empfohlenen Bereich zu halten – und hält das Baby ebenfalls bei einem gesünderen Gewicht – und verringert gleichzeitig Ihr Risiko für Schwangerschaftsstreifen.

3. Befeuchten Sie täglich. Tragen Sie nach dem Duschen, wenn Sie aufwachen und bevor Sie ins Bett gehen, reichlich Lotion auf Ihren Bauch, Oberschenkel und Gesäß auf. Eincremen kann helfen, die Haut davon abzuhalten, zu straff zu werden. Je geschmeidiger und flexibler Ihre Haut ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Schwangerschaftsstreifen entwickeln.

4. Tragen Sie täglich Vitamin-E-Öl auf Ihren Bauch auf. Streuen Sie ein paar Tropfen auf Ihren Bauch und massieren Sie es sanft ein.

5. Trinken Sie genug Wasser. Wenn Sie dehydriert sind, leidet auch Ihre Haut. Bewahren Sie eine Wasserflasche den ganzen Tag über bei sich, um sich daran zu erinnern, genug zu trinken. Dies hilft Ihnen nicht nur, gesund zu bleiben, sondern verhindert auch, dass Ihre Haut austrocknet; was Schwangerschaftsstreifen noch unwahrscheinlicher macht.