Eisprungverfolgung: Methoden & Zeitpunkt für die Fruchtbarkeit

Einleitung

Der monatliche Eisprung kann auf verschiedene Weise überwacht werden, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können. Zu wissen, wonach man suchen muss, ist entscheidend, um festzustellen, ob ein Eisprung stattfindet oder stattgefunden hat, und wird einer Frau dabei helfen, den Eisprung für zukünftige Monate zu verfolgen. Zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben, kann helfen, den fruchtbarsten Teil Ihres Zyklus einzugrenzen, um entweder eine Empfängnis zu vermeiden oder zu unterstützen.

Was Sie benötigen

• Ovulationsvorhersage-Kit

Anweisungen

1. Bestimmen Sie die Position des Gebärmutterhalses. Die Feststellung der Position des Gebärmutterhalses kann eine hilfreiche Methode sein, um den Eisprung zu überwachen. Sie können die Position des Gebärmutterhalses feststellen, indem Sie einen Finger in die Vagina einführen, bis Sie den Gebärmutterhals erreichen. Beginnen Sie zu Beginn Ihres Menstruationszyklus, die Position Ihres Gebärmutterhalses zu überprüfen. Sie werden lernen, wie sich Ihr Gebärmutterhals anfühlt, und werden beginnen, den Unterschied im Gebärmutterhals zu spüren, wenn Sie sich dem Eisprung nähern. Während Ihrer Periode fühlt sich der Gebärmutterhals fester an, und wenn sich der Eisprung nähert, beginnt der Gebärmutterhals von einer niedrigeren Position zu steigen und wird sich weich anfühlen, während er während des Eisprungs weich, feucht, geöffnet und in einer höheren Position sein wird.

2. Nehmen Sie Ihre Temperatur. Indem Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit Ihre Basaltemperatur nehmen, können Sie den Eisprung verfolgen, indem Sie nach bestimmten Temperaturveränderungen suchen. Die Temperatur kann oral, unter dem Arm oder rektal gemessen werden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Temperatur jeden Tag an derselben Stelle Ihres Körpers messen. Dies sollte geschehen, wenn Sie morgens aufwachen, bevor Sie aus dem Bett steigen. Sie werden möglicherweise einen Temperaturabfall in der Nähe des Zeitpunkts Ihres Eisprungs bemerken sowie einen Temperaturanstieg von mehr als 0,2 Grad gegenüber den vorangegangenen sechs Temperaturen nach dem Eisprung.

3. Überprüfen Sie den Zervikalschleim. Sie können Ihren Zervikalschleim überprüfen, indem Sie einen Finger in den vaginalen Bereich einführen und den entfernten Schleim untersuchen. Der Eisprung kann anhand der Konsistenz des Zervikalschleims bestimmt werden. Der Eisprung tritt innerhalb eines allgemein ein- bis zweitägigen Zeitraums auf, in dem der Zervikalschleim die Konsistenz von Eiweiß hat und dehnbar und gleitfähig ist.

4. Seien Sie sich von Schmerzen bewusst. Eisprungschmerzen können im Unterbauch oder auf der Seite, auf der der Eisprung stattfindet, um den Zeitpunkt herum, an dem die Eizelle freigesetzt wird, verspürt werden. Frauen, die leichte Krämpfe um die Mitte ihres Zyklus herum verspüren, könnten Eisprungschmerzen erleben.

5. Kaufen Sie ein Ovulationsvorhersage-Kit. OPKs testen den Urin des Körpers, wie ein Schwangerschaftstest, um festzustellen, wann ein Anstieg des luteinisierenden Hormons stattfindet. Der Tag, an dem Sie mit dem Testen auf den LH-Anstieg beginnen, hängt von der durchschnittlichen Länge Ihres Zyklus ab. Bei einem 25-tägigen Zyklus sollte das Testen am fünften Tag nach Beginn der Periode beginnen. Bei Zyklen, die länger als 25 Tage dauern, fügen Sie für jeden zusätzlichen Tag Ihres Zyklus einen zusätzlichen Tag zum Testbeginn hinzu. Das Testen sollte gegen 14 Uhr stattfinden, um dem am Morgen produzierten LH ausreichend Zeit zu geben, im Urin gemessen zu werden. Machen Sie den Test jeden Tag zur gleichen Zeit und trinken Sie zwei Stunden vor dem Test keine Flüssigkeiten. Der LH-Anstieg des Körpers findet typischerweise 12 bis 36 Stunden vor dem Eisprung statt und ist eine effiziente Methode, um den Eisprung zu überwachen.