Ihre Chancen erhöhen: Bewährte Tipps, um schwanger zu werden

Einleitung

Paare, die versuchen, schwanger zu werden, glauben oft, dass häufiger Geschlechtsverkehr ausreicht. Während dies für viele funktioniert, benötigen andere zusätzliche Hilfe, um schwanger zu werden. Mit Wissen und Informationen ausgestattet, können viele Paare die folgenden Methoden anwenden, um innerhalb eines Jahres schwanger zu werden.

Lebensstil

Denken Sie über Ihren Lebensstil nach. Paare, die schwanger werden möchten, sollten auf Alkohol und Tabak verzichten. Körperliche Aktivität sollte ein fester Bestandteil Ihres Lebensstils sein, jedoch sollten Männer enge Hosen oder Unterwäsche sowie lange Fahrradfahrten vermeiden. Beide Parteien sollten ein gesundes Gewicht halten und eine gesunde, nahrhafte Ernährung zu sich nehmen. Beide Parteien sollten ein Multivitamin einnehmen, wobei die Frau sicherstellen sollte, dass ihres sowohl Eisen als auch Folsäure enthält.

Eisprung

Die Beobachtung ihres Zyklus sollte ein wichtiger Teil der Routine jeder Frau sein. Sie sollte ihren Kalender und die Produktion von Gebärmutterhalsschleim verwenden, um ihre fruchtbarsten Tage zu berechnen. Die durchschnittliche Frau hat ihren Eisprung in der Mitte ihres Zyklus, normalerweise am 14. Tag. Der erste Tag ihrer Periode beginnt am ersten Tag der Menstruation. Ihr Gebärmutterhalsschleim wird während des Eisprungs dick und weiß sein. Dies wird normalerweise an Veränderungen im Ausfluss auf ihrer Unterwäsche bemerkt.

Zusätzlich kann eine Frau ihre Fruchtbarkeit anhand ihrer Basaltemperatur notieren. Jeden Morgen, bevor Sie aus dem Bett steigen, nehmen Sie Ihre Ruhe- oder Basaltemperatur. Stellen Sie sicher, dass Sie sie täglich aufzeichnen. Während des Eisprungs wird Ihre Körpertemperatur leicht ansteigen, manchmal um nur ein Grad. Sie sind jedoch am fruchtbarsten an den zwei Tagen vor dem Temperaturanstieg. Der Temperaturanstieg hält drei Tage an. Die monatliche Überwachung hilft, Ihren Eisprung im kommenden Monat besser vorherzusagen.

Wenn das Aufzeichnen zu kompliziert ist, können Ovulationsvorhersage-Kits gekauft werden. Diese Kits erfordern jedoch sehr präzisen, gezielten Geschlechtsverkehr, um die Empfängnis genau zu timen. Dies kann den Prozess sehr klinisch machen.

Geschlechtsverkehr könnte bis zu fünf Tage vor dem Eisprung erfolgreich bei der Befruchtung sein. Häufigkeit ist nicht so wichtig wie gesunde, lebensfähige Spermien. Versuchen Sie, zwei- bis dreimal pro Woche Geschlechtsverkehr zu haben und mindestens einmal täglich in den Tagen vor dem Eisprung. Die erhöhte Häufigkeit reduziert jedoch die Spermienzahl bei Männern. Dies ist für die meisten Männer kein Problem, aber wenn der Mann bereits eine niedrige Spermienzahl hat, sollte dies berücksichtigt werden.

Wann Hilfe suchen

Suchen Sie die Hilfe eines Arztes, wenn Sie ein ganzes Jahr lang erfolglos versucht haben, schwanger zu werden. Ein Paar unter 35 Jahren sollte innerhalb eines Jahres des Versuchs schwanger werden. Ein Paar über 35 Jahren sollte nach 6 Monaten erfolglosen Versuchs die Hilfe eines Arztes suchen.