Kalendermethode: Ein umfassender Leitfaden zur Fruchtbarkeitsbewusstheit

Die Kalendermethode wird verwendet, um die fruchtbarsten und unfruchtbarsten Tage einer Frau basierend auf früheren Menstruationszyklen zu bestimmen. Als Eisprungvorhersage oder als Verhütungsmethode verwendet, ist sie nicht ohne ihre Einschränkungen. Frauen mit durchgehend regelmäßigen Zyklen finden sie am effektivsten, aber die Mehrheit der Frauen erlebt im Laufe ihrer reproduktiven Jahre Menstruationsschwankungen. Dennoch kann die Kalendermethode mit anderen Methoden der natürlichen Familienplanung verwendet werden, um ihre allgemeine Wirksamkeitsrate zu erhöhen. Notieren Sie die Startdaten von mindestens sechs aufeinanderfolgenden Menstruationszyklen, bevor Sie diese Methode anwenden.

Anleitung

1. Zählen und notieren Sie die Anzahl der Tage in jedem der (mindestens) letzten sechs Monate vom Beginn einer Menstruation bis zum nächsten. Finden Sie die Monate mit den kürzesten Fruchtbarkeitszyklen (24 Tage lang) und den längsten Fruchtbarkeitszyklen (35 Tage lang). Sie werden diese Informationen für Ihre Berechnungen verwenden.
2. Reduzieren Sie die Anzahl der Tage in Ihrem kürzesten Zyklus (24) um 18. Das bedeutet, Sie ziehen 18 von 24 ab, um ein Ergebnis von 6 zu erhalten. Laut der Kalendermethode bedeutet dies, dass Ihr erster fruchtbarer Tag am sechsten Tag nach Beginn Ihrer Periode liegt.
3. Verwenden Sie die Anzahl der Tage in Ihrem längsten Zyklus, um das Ende der Hochfertilität zu bestimmen. Ziehen Sie 10 von der Anzahl der Tage im Zyklus (35) ab; Ihre Antwort wird 25 sein. Dies bedeutet, dass Sie ab dem 26. Tag nach Beginn einer Menstruation weniger wahrscheinlich schwanger werden.
4. Interpretieren Sie die obigen Ergebnisse so, dass Sie vom sechsten bis zum 25. Tag jedes Zyklus entweder Geschlechtsverkehr vermeiden (Enthaltsamkeit praktizieren) oder eine andere Verhütungsmethode anwenden sollten, es sei denn, eine Schwangerschaft ist Ihr Ziel. Wenn gewünscht, notieren Sie die Daten des Monats, auf die der sechste bis 25. Tag Ihres Zyklus fällt, als Erinnerung. Verwenden Sie diese Informationen als ungefähren Leitfaden für den kommenden Monat, um die Fertilität vorherzusagen.
5. Fahren Sie fort, die nachfolgenden Zyklen zu überwachen, und seien Sie aufmerksam auf Veränderungen in Ihrem Fertilitätsmuster. Ständige Wachsamkeit ist erforderlich, um die Kalendermethode erfolgreich anzuwenden.