Eisprungdaten: Ihren Zyklus für die Fruchtbarkeit verstehen

Einleitung

Wesentlich für den Fortpflanzungszyklus ist der Eisprung, der die monatliche Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock einer Frau ist. Der Eisprung tritt typischerweise etwa am 14. Tag des Menstruationszyklus einer Frau auf und ist die Zeit, in der sie schwanger werden kann. Wenn eine Frau nicht weiß, wann sie einen Eisprung hat, kann es für sie schwieriger werden, schwanger zu werden. Für Frauen, die entschlossen sind, ein Baby zu bekommen, ist es unerlässlich, die Kontrolle über ihre reproduktive Gesundheit zu übernehmen und zu lernen, die Anzeichen des Eisprungs zu erkennen.

Benötigte Dinge

• Kalender
• Basaltemperatur-Thermometer
• Eisprung-Vorhersage-Kit

Anleitung

1. • Verwenden Sie einen Kalender, um Ihren Menstruationszyklus und Ihre Basaltemperatur festzuhalten.

   • Markieren Sie jeden Tag, an dem Ihre Periode beginnt, auf dem Kalender. Der durchschnittliche Menstruationszyklus dauert 28 Tage, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Zyklen zwischen 21 und 35 Tagen variieren, sodass es einige Monate der Dokumentation brauchen kann, um ein Muster zu bestimmen. Im Allgemeinen beginnen Frauen etwa 14 Tage nach dem ersten Tag ihrer letzten Periode mit dem Eisprung.

   • Kaufen Sie ein Basaltemperatur-Thermometer, um Ihre Basaltemperatur festzuhalten, und notieren Sie diese Temperatur jeden Tag auf Ihrem Kalender. Die Basaltemperatur wird von der Mayo Clinic als Ihre Temperatur in Ruhe definiert, wenn Sie morgens zum ersten Mal aufwachen. Im Laufe der Zeit werden Sie sehen, was Ihre normale Körpertemperatur ist, und wenn Sie einen leichten Anstieg Ihrer Körpertemperatur um 0,4 bis 0,8 Grad Fahrenheit bemerken, ist dies ein Indikator für den Eisprung. Sie werden höchstwahrscheinlich zwei bis drei Tage vor dem Höhepunkt Ihrer Temperatur (Eisprung) bis 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung schwanger.

   • Achten Sie auf Unterschiede in der Konsistenz des Zervixschleims. Kurz vor dem Eisprung beginnen die vaginalen Sekrete, wie Eiweiß auszusehen und sind klarer und glitschiger. Sobald der Eisprung vorbei ist, kehren die Sekrete zu einer trüben, dickeren Konsistenz zurück oder verschwinden völlig.

   • Erwägen Sie den Kauf eines Eisprung-Vorhersage-Kits. Erhältlich ohne Rezept, können Sie diese Kits in den meisten Apotheken oder Lebensmittelgeschäften finden. Das Eisprung-Vorhersage-Kit testet Ihren Urin auf das luteinisierende Hormon (LH), das kurz vor dem Eisprung ansteigt. Die durchschnittlichen Kosten für ein Kit können zwischen 15 und 70 US-Dollar variieren, Stand 2010.