Wie man mit einem niedrige Spermienzahl begreife

Schwangerschaft ist nicht leicht für alle Paare. Wenn Fruchtbarkeit Probleme vorhanden sind, kann es schwierig sein , sich ein Kind . Männer mit niedriger Spermienzahlmuss versuchen, ihre Spermienzahl zu erhöhen, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft ein child.Things Sie brauchen
Vitamin C Vitamin E

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1

Beenden Sie alle Aktivitäten, die gezeigt haben, um die Spermienzahl senken. Dazu gehören Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Drogenkonsum . Temperatur wirkt sich auch auf die Spermienproduktion , so vermeiden Whirlpools und enge Hosen und Unterwäsche.
2

Wechseln Sie zu einem High-Protein- Diät. Neben der Steigerung der Proteinzufuhr , essen viel Gemüse und Vollkornprodukte. Bleiben Sie weg von unnötigen fetthaltigen Lebensmitteln.
3

Übung auf einer regulären Basis. Dies kann Hormone, die lebensfähige Spermien zu töten reduzieren. Jede Art von Stress-Abbau- Aktivitäten sind hilfreich, um Ihre Spermienzahl hoch.
4

Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die Stress auf die Hoden gelegt . Radfahren und Reiten auf einem Minimum gehalten werden.
5

Nehmen Sie Vitamin C und Vitamin E einmal täglich. Diese Vitamine halten Sie Ihre Spermien gesund.
6

Es ist wichtig, Ihr Sperma für die Tage , die Ihr Partner ist fruchtbar zu sparen. Dies gewährleistet die stärkste Spermien ihren Weg in Richtung der Eizelle zu machen.