Von Crack-Kokain-Sucht genesen: Ein umfassender Leitfaden

Eine Crack-Kokainsucht zu überwinden, ist nicht einfach, aber es ist eine Frage von Leben und Tod. Ein umfassendes Programm, das alle Ebenen der Sucht – körperlich, emotional, mental und spirituell – anspricht, ist der einzige Weg, zu überleben.

Behandlungsschritte

1. Suchen Sie Hilfe durch ein professionelles Entgiftungsprogramm. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob er Sie an ein seriöses Zentrum überweisen kann. Suchen Sie im Internet nach einem Entgiftungsprogramm, das seit vielen Jahren betrieben wird und eine gute Erfolgsbilanz bei der Unterstützung von Süchtigen bei der Genesung hat. Planen Sie ein paar Wochen unter der Aufsicht eines ausgebildeten Arztes ein, um Ihnen zu helfen, die Schäden zu beheben, die Ihrem Gehirn, Ihrer Leber, Ihren Nieren und anderen Organen entstanden sind. Nachdem die Giftstoffe Ihren Körper verlassen haben, sind Sie in der Lage, Ihr Leben durch Rehabilitation wieder aufzubauen.

2. Treten Sie einem 12-Schritte-Genesungsprogramm für Süchtige bei. Besuchen Sie täglich Treffen in Ihrer Nähe. Narcotics Anonymous und Narconon sind zwei bekannte 12-Schritte-Programme, um Crack-Süchtigen zu helfen. Schließen Sie Freundschaft mit Führern der Gruppe und bitten Sie einen erfahrenen Süchtigen, Sie in einer Sponsorenbeziehung zu mentoren. Er oder sie wird Sie durch die Schritte der Genesung führen, indem er Ihnen hilft, den Prozess zu verstehen. Nutzen Sie die Gelegenheit, in den Gruppentreffen über Ihren Kampf, clean zu bleiben, zu sprechen. Rufen Sie Ihren Sponsor täglich an und feiern Sie Ihre Genesung Tag für Tag.

3. Entwickeln Sie einen ausgewogenen Ernährungsplan, um Ihrem Körper zu helfen, viele der verlorenen Nährstoffe wiederherzustellen, die während Ihrer Sucht fehlten. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Fleisch und einigen Fetten ist. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel. Konsumieren Sie keinen Alkohol, da Ihre Drogensucht leicht in eine Abhängigkeit von Alkohol umschlagen kann. Eine Sucht kann nicht durch eine andere ersetzt werden. Während Sie eine gesunde Ernährung entwickeln, werden Sie sich besser über das Leben fühlen und die Energie haben, die Sie durch den Konsum von Crack gesucht haben.

4. Wählen Sie einen qualifizierten Berater oder Therapeuten, um einige der Ursachen Ihrer Sucht zu bearbeiten. Ein Psychologe, Psychiater oder anderer spiritueller Berater kann Ihnen helfen, den Schmerz aus Ihrer Vergangenheit zu verarbeiten und neue und effektivere Wege zu finden, um Ihre beschädigten Emotionen zu heilen.

   Besuchen Sie einen Gottesdienst, der Ihr spirituelles Leben entwickelt und Ihnen hilft, Ihre Überzeugungen auf eine tiefere Weise zu verstehen. Engagieren Sie sich regelmäßig in sozialen Aktivitäten mit anderen, die Ihre religiösen Überzeugungen teilen; stellen Sie sicher, dass die Aktivitäten niemals Drogen oder Alkohol beinhalten.

5. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan von 8 oder mehr Stunden pro Nacht ein. Viele Crack-Kokain-Süchtige leiden unter Schlafmangel. Entwickeln Sie die Disziplin, zu einer regelmäßigen Zeit ins Bett zu gehen und pünktlich aufzuwachen.

   Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Morgenworkout, wie einem Spaziergang oder Joggen am Strand oder in einem Park. Kaufen Sie ein Fahrrad und nutzen Sie es für kurze Fahrten anstatt zu fahren. Treten Sie einem Fitnessstudio oder einem Sportclub in einem lokalen Freizeitzentrum bei. Squash, Tennis, Fußball oder Golf sind Beispiele für körperliche Aktivitäten, die Ihre Genesung beschleunigen können.