Wie füllen Sie eine Relapse Prevention Plan

Wiederherstellen von Sucht ist nicht einfach. Laut Mary E. Larimer , einem klinischen Psychologen, Suchtstudien , eine große Anzahl von Patienten einen Rückfall durch Stress, psychische Erkrankungen und den Umgang mit alten Freunden . Eine Rückfallprävention Plan , aber hilft denen, die Genesung von Sucht , indem sie eine Liste von Bewältigungsstrategien und bereitet die einzelnen für einen möglichen Rückfall. Durch das Ausfüllen eines einfachen Formulars können ehemalige Süchtige Versuchung zu widerstehen und sich wieder auf den Weg der sauberen Wohnzimmer . Anweisungen
1

Holen Sie sich eine leere Rückfallprävention Plan Blatt aus einer Reha-Einrichtung , Psychologen oder anderen Sucht -Spezialist. In der Regel wird das Blatt zur Verfügung gestellt , bevor ein Patient verlässt Rehabilitation oder bei der ersten Sitzung der ambulanten Unterstützung .
2

Liste fünf Menschen zu rufen, wenn Rückfall droht. Nach Dual- Wieder Anonymous ( DRA ) , eine Website zu helfen, die mit beiden Süchte und psychische Erkrankungen, rufen diejenigen, die in einem Drogen- und Alkoholmissbrauch ambulanten Recovery -Gruppe oder einem Sponsor sind gewidmet . Wenn keine dieser Optionen verfügbar sind , listen nüchtern Freunden und Verwandten in einer Rückfallprävention zu planen.
3

Denken Sie an fünf Aktivitäten , die Sie durch Versuchung helfen können. Nach DRA , Sitzen und besessen über Ihren Wunsch nach Drogen oder Alkohol macht alles nur noch schlimmer. Eine gute Rückfallprävention Plan enthält ablenkende Aktivitäten, wie lange Spaziergänge , die die Chance eine Person wird nicht Rückfall erhöhen.
4

Liste der Anzeichen eines Rückfalls und die Menschen zu , wenn es nennen auftritt. Sponsoren, denen der Genesung von Sucht und Familie und Freunde , sollte aufgerufen werden, wenn Drogen oder Alkohol missbraucht worden sein . Nach einem Rückfall, Sturm Gehirn Möglichkeiten, um eine von in der Zukunft zu verhindern und sie in Ihren Plan zur Rückfallprävention .