Codependency verstehen: Ursachen, Verhaltensweisen und Genesung

Co-Abhängigkeit oder Beziehungsabhängigkeit ist ein erlerntes Verhalten, das dazu führt, dass Menschen emotional destruktive oder missbräuchliche Beziehungen eingehen. Dieser Begriff bezog sich ursprünglich auf Menschen, die in Beziehungen mit chemisch abhängigen Partnern waren, aber seit 2010 umfasst er jeden, der in einer dysfunktionalen Familie oder Beziehung verwickelt ist.

Wurzeln

Codependency ist laut WebMD oft in der Kindheit verwurzelt. Probleme innerhalb der Familie, wie ein Elternteil mit einer Sucht oder psychischen Erkrankung, führen oft später im Leben zu Codependency. Familienmitglieder besprechen ihre Probleme nicht, sondern entscheiden sich stattdessen, Probleme zu verbergen und Gefühle zu unterdrücken. Kinder entwickeln Bewältigungsmechanismen wie Distanzierung und Konfrontationsvermeidung, um ihnen zu helfen, schwierigen Emotionen auszuweichen. Als Erwachsene misstrauen sie anderen und haben ein geringes Selbstwertgefühl.

Äußerungen

Codependente Menschen haben tiefe emotionale Wunden, engagieren sich in selbstzerstörerischem Verhalten wie Drogen- und Alkoholmissbrauch und verwickeln sich in ungesunde Beziehungen. Die University of New Mexico erklärt, dass viele codependente Menschen in Beziehungen verstrickt werden, die den Beziehungen ähnlich sind, die sie während der Kindheit miterlebt oder erfahren haben. Mehr Frauen als Männer werden als codependent bezeichnet, aufgrund ihrer beziehungsorientierten Natur, so WebMD.

Prävention/Lösung

Die University of New Mexico gibt an, dass Codependency behandelbar ist, aber es erfordert Selbstprüfung und das Erlernen neuer Bewältigungsfähigkeiten. Manchmal ist professionelle Beratung notwendig, um Menschen zu helfen, sich von destruktiven codependenten Beziehungen zu lösen. WebMD empfiehlt, einer Gruppentherapie oder einem 12-Stufen-Programm beizutreten.