AA 4. Schritt: Ein Leitfaden zur furchtlosen moralischen Inventur

Schreiben Sie es auf

Der vierte Schritt in AA – die Aufnahme einer furchtlosen moralischen Inventur von sich selbst – ist der erste Handlungsschritt des Programms. Dieser Schritt erfordert von einer Person, alle Eigenschaften und Einstellungen aufzulisten, die einen negativen Einfluss auf ihr Leben hatten. Die Tat, diese Eigenschaften physisch aufzuschreiben, bringt die Freisetzung von Emotionen mit sich. Die Probleme auf Papier zu sehen, hilft dem Süchtigen anzuerkennen, was ihn an diesen Punkt in seinem Leben gebracht hat. Eine Inventurliste auszufüllen, ist der beste Weg für einen Süchtigen, diesen Schritt abzuschließen.

Sprechen Sie mit einem Sponsor

In AA melden sich erfahrene, genesene Alkoholiker, sogenannte Sponsoren, freiwillig, um neue Mitglieder durch den 12-Schritte-Prozess zu führen. Menschen, die mit dem vierten Schritt beginnen, werden dringend ermutigt, an diesem Schritt in Gegenwart ihres Sponsors zu arbeiten. Sponsoren führen den Süchtigen durch die gesamte Liste von Fragen, die beantwortet werden müssen. Diese Männer und Frauen bieten auch emotionale Unterstützung bei dieser manchmal schmerzhaften Unternehmung. Die privaten Aspekte der eigenen Persönlichkeit laut vor einer anderen Person zuzugeben, ist ein entscheidender Schritt, um nüchtern zu werden.

Seien Sie ehrlich

Die weniger wünschenswerten Eigenschaften der eigenen Persönlichkeit aufzuzeigen, kann schwierig sein. Niemand gibt gerne zu, dass er Fehler hat. Damit dieser Schritt jedoch wirklich funktioniert, muss ein Süchtiger jede Frage ehrlich und vollständig beantworten. Negative Emotionen und Erinnerungen zu ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Tatsächlich kann dies die Nüchternheit eines neuen Mitglieds ernsthaft gefährden. Die Angst vor diesem Schritt selbst zu überwinden, ist normalerweise schwieriger als die eigentliche Arbeit. Viele Süchtige blicken zurück und erkennen, dass es nicht so schwer oder schmerzhaft war, wie sie es sich zuerst vorgestellt hatten.

Verwenden Sie ein Arbeitsblatt

AA bietet viele Ressourcen für Alkoholiker, die die Kontrolle über ihre Krankheit übernehmen. Vorgefertigte Arbeitsblätter für den vierten Schritt sind leicht verfügbar. Diese Formulare finden Sie online und in gedruckter Form, und Sponsoren helfen einem Anfänger gerne, die geeigneten Materialien zu finden. Die Formulare sind äußerst nützlich, weil sie jede Frage stellen, die beantwortet werden muss, um diesen Schritt abzuschließen. Es kann leicht sein, die Fragen zu überspringen, die eine Person für zu schmerzhaft oder nicht wichtig hält; die Arbeitsblätter hindern einen Süchtigen daran, den einfachen Weg aus diesem Schritt zu wählen.

Kritisieren Sie vergangene Fehler nicht

Der Prozess des vierten Schritts von AA bringt die dunkleren Teile der Persönlichkeit eines Süchtigen in den Fokus. Sich selbst für in der Vergangenheit gemachte Fehler zu bestrafen, verlängert nur das Problem. Dieser Schritt geht darum, voranzukommen und positive Veränderungen im Leben zu bewirken. Jeder trifft von Zeit zu Zeit schlechte Entscheidungen. Die Gründe, warum ein Fehler gemacht wurde, sind viel wichtiger als die Fehler selbst. Nüchternheit ist ein fortlaufender Prozess, und sich selbst zu vergeben, ist entscheidend für den Erfolg.