Mäßiger Alkoholkonsum: Mögliche Gesundheitsvorteile & Risiken

Es kursieren zahlreiche negative Statistiken über die Gefahren von Alkohol, und die meisten, wenn nicht alle, sind wahr. Trotz der vielen negativen Aspekte des Genusses gibt es jedoch auch viele positive. Alkohol – in Maßen – kann herzgesund sein und kann Ihnen helfen, eine Reihe anderer Zustände und Krankheiten abzuwehren.

Längere Lebenserwartung

• Menschen, die Alkohol in Maßen trinken, haben möglicherweise eine längere Lebenserwartung, laut der State University of New York at Potsdam. Die Seite zitiert eine Harvard-Universität-Studie, die zeigt, dass das Risiko, an so ziemlich allem zu sterben, für Männer mit gemäßigten Trinkgewohnheiten um 21 bis 28 Prozent niedriger ist als bei denen, die vollständig abstinenz leben. Mäßiger Alkoholkonsum ist ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer.

Herzgesundheit

• Leichtes Trinken kann auch gesund für Ihr Herz sein. Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism verringerten gemäßigte Trinkroutinen das Risiko von Herzerkrankungen um 40 bis 60 Prozent. Herzerkrankungen sind die Nr. 1 Todesursache in den Vereinigten Staaten.

Schlaganfallprävention

• Alkohol kann Sie vor einem Schlaganfall bewahren. Laut der American Stroke Association kann der Konsum von bis zu zwei Alkoholgetränken pro Tag Ihr Schlaganfallrisiko halbieren. Dies ist auf die Zunahme von HDL zurückzuführen, das als „gutes“ Cholesterin bekannt ist. Die HDL-Spiegel werden durch mäßigen Alkoholkonsum angehoben. Darüber hinaus haben diejenigen, die vollständig abstinenz leben, laut der American Heart Association das doppelte Schlaganfallrisiko im Vergleich zu denen, die moderat trinken.

Abwehren der Erkältung

• Nehmen Sie ein paar Getränke zu sich, um der Erkältung vorzubeugen. Laut der State University of New York at Potsdam haben gemäßigte Trinker eine höhere Resistenz gegen das Erkältungsvirus als diejenigen, die vollständig auf Alkohol verzichten. Tatsächlich erhöhten zwei bis drei Getränke pro Tag die Resistenz gegen die Erkältung um bis zu 85 Prozent im Vergleich zu Abstinenzlern. Diejenigen, die ein bis zwei Getränke pro Tag haben, haben eine 65 Prozent höhere Resistenz als Abstinenzler.