Arm- und Handtaping bei Supination: Ein Leitfaden zur Verletzungsunterstützung

Supination tritt auf, wenn der Unterarm zum Oberarm hin gebracht wird, wobei die Handfläche nach innen (nach oben) zeigt. Das Tapen des Arms und der Hand in dieser Position wird oft durchgeführt, wenn Verletzungen am Arm und an den Händen vorliegen. Die begrenzte Bewegung ermöglicht es dem Arm/der Hand, schneller zu heilen und beugt einer erneuten Verletzung vor. Es verhindert auch, dass sich Blut im Arm sammelt. Je nach Art der Verletzung kann ein Gips erforderlich sein.

Benötigte Materialien

• 2 ACE- oder elastische Binden

Anleitung

1. Beugen Sie den Arm in einen 35- bis 40-Grad-Winkel.

2. Beugen Sie die Hand leicht nach oben.

3. Wickeln Sie eine ACE-Binde um den Unterarm und den Oberarm oder den Schulterbereich. Wickeln Sie vom Ellbogen zur Hand. Wickeln Sie so, dass die Rückseite sowohl des Unterarms als auch des Oberarms die Binde berührt, aber die Innenseite nicht. Der Oberarm hält den Unterarm an Ort und Stelle. Dies sichert den Arm und die Hand in der Supinationsposition.

4. Wickeln Sie eine weitere ACE-Binde wie einen Gurt von der gegenüberliegenden Schulter zum Unterarm. Wickeln Sie sie um den Körper, sodass der Arm fest gegen die Brust gehalten wird. Die Wicklung sollte einer Armschlinge ähneln.