Warm bleiben bei der Arbeit: Effektive Handwärm-Techniken (ohne Strom)

Kaltes Wetter kann einen Schauer direkt durch Ihren Körper jagen. Wenn Sie jedoch in Innenräume gehen, kann es eine Weile dauern, bis sich Ihre Körpertemperatur reguliert. Wenn die Heizung im Büro aus ist oder Ihr Körper dazu neigt, kühl zu sein, müssen Sie ausgleichen, wenn Ihre Hände und Finger steif und kalt sind. Sich ein paar Tipps zum Händeerwärmen zu merken, kann einen produktiven Tag ausmachen.

Benötigte Utensilien

• Handschuhe
• Warme Kleidung
• Tasse
• Kaffee oder Tee
• Zitrone
• Kräuter
• Wasser
• Batterien
• Heizlüfter
• Handwärmer-Gerät

Anleitung

1. Tragen Sie Fäustlinge oder eng anliegende Handschuhe ohne Fingerspitzen. Fleece-Handschuhe ohne Fingerspitzen halten Ihre Hände warm und ermöglichen gleichzeitig Geschicklichkeit zum Tippen und Schreiben. Die Hände bleiben warm, während die Daumen frei bleiben, sodass Sie zum Beispiel leicht auf Ihrem Telefon tippen können. Warme Stoffe sind Fleece, Wolle und synthetische Stretchmaterialien.

2. Bringen Sie Ihren Kreislauf in Gang. Stehen Sie an Ihrem Schreibtisch auf und rotieren Sie Ihre Schultern nach vorne, ziehen Sie sie hoch und rollen Sie sie in einer kreisförmigen Bewegung für 30 Sekunden zurück. Oder machen Sie eine Faust und halten Sie sie so, dass Ihre Nägel Ihre Haut nicht berühren. Halten Sie das Gelenk über Ihrem Fingernagel gerade. Spann Sie die Hand für 30 Sekunden an und entspannen Sie sich dann in dieser Position.

3. Bedecken Sie andere Körperteile. Tragen Sie warme Kleidung wie lange Unterwäsche unter Ihrer Kleidung. Fügen Sie einen Schal um Ihren Hals hinzu oder tragen Sie einen Rollkragenpullover oder Pullover, um die primären Blutgefäße zu wärmen, die nahe am Hals und an den Handgelenken liegen. Wenn Sie andere Bereiche Ihres Körpers vor der Luft schützen, entweicht weniger Wärme und kalte Hände verschwinden schneller. (Referenz 1)

4. Trinken Sie Tee, Kaffee oder ein anderes warmes Getränk an Ihrem Schreibtisch. Kräutertees mit wärmenden Eigenschaften sind Sarsaparillawurzel und Bockshornklee. Versuchen Sie auch, Chai-Gewürze zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, wie Ingwer, Zimt, Kardamom und Cayennepfeffer, zusätzlich zu den Vitaminen B, C und E. Drücken Sie eine Zitrone in heißes Wasser, um Ihre Leber zu reinigen, das Organ, das für die Wärmeproduktion in Ihrem Körper bekannt ist. Essen Sie Fleisch oder stellen Sie sicher, dass Sie genug Eisen in Ihrer Ernährung haben.

5. Atmen Sie tiefer. Tiefe Atemzüge lassen mehr Sauerstoff in Ihren Körper. Nachdem der Sauerstoff von der Lunge in Ihren Blutkreislauf übertragen wurde, werden Sie mehr Wärme in Ihrem gesamten Körper und in Ihren Händen spüren.

6. Kaufen Sie einen batteriebetriebenen Handwärmer. Handwärmer, die für Jäger und Skifahrer entwickelt wurden, funktionieren gut.