Wie zu vermeiden, Blähungen aus Fluid

Die Lebensmittel, die Sie essen und das Leben, das Sie führen kann Blähungen zu bringen , ebenso wie den Flüssigkeiten , die Sie verbrauchen . Blähungen tritt auf, wenn Gas, Wasser oder Luft sammeln sich im Magen. Bestimmte Teile des Körpers , die gemeinhin den Bauch , Füße und Hände , anschwellen und verursachen Beschwerden. Ihre Kleider passen straffer und Ihre Ringe können nicht auf Ihre Finger passen bequem . Zu wissen, welche , um zu vermeiden , zu konsumieren und welche Flüssigkeiten können Sie von Blähungen zu halten. Anweisungen
1

Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Ihr Körper dehydriert ist , sich selbst schützt sie , indem auf Flüssigkeiten, die Blähungen verursacht. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag verbrauchen und wasserreiche Lebensmittel, wie Orangen , Gurken, Grapefruit und Wassermelone.
2

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein , weil diese eine harntreibende Wirkung auf den Körper und können Sie entwässern.
3

Begrenzen Sie die Höhe von kohlensäurehaltigen Getränken , die Sie verbrauchen , da Kohlendioxid in den Blasen erzeugt Gas im Magen , die Blähungen auslöst.
4

Überwachen Sie Ihre Natriumzufuhr , weil Natrium regt Ihren Körper an Wasser, was zu Blähungen führen kann behalten . Flüssigkeiten, wie Dosensuppen und Limonaden, können eine Menge von Natrium enthalten . Lesen Sie Etiketten. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt, dass gesunde Erwachsene verbrauchen weniger als 2.300 mg Natrium täglich.
5

Trinken Flüssigkeiten langsam , so dass Sie weniger Blähungen verursachen Luft zu schlucken. Wenn Sie schnell schlucken Flüssigkeiten , können Sie mehr Luft schlucken.
6

Zur laktosefreie Milchprodukte, wie Soja- oder Reismilch . Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind , haben Sie Ihren Darm eine schwierige Zeit zu absorbieren Lebensmittel, wie Milch, Joghurt und andere Milchprodukte . Dies kann Blähungen verursachen.