Nasenspülung mit Kochsalzlösung: Linderung bei Nasennebenhöhlenverstopfung

Wenn Ihre Nebenhöhlen entzündet und verstopft sind, versuchen Sie alles, um Linderung zu bekommen. Glücklicherweise ist eine der ältesten traditionellen Lösungen für Nebenhöhlenverstopfung und zur Entfernung von Bakterien, Reizstoffen und Schmutz aus der Nase auch eine der besten. Nasenspülungen mit Salzwasser werden seit Hunderten von Jahren in Indien zur Behandlung von Nasennebenhöhlenproblemen angewendet, und Sie können den Vorgang leicht für die Anwendung zu Hause anpassen.

Benötigte Utensilien

• Speisesalz
• Wasser
• Schüssel
• Ohrenspritze
• Waschbecken
• Handtuch

Anleitung

Schritt 1: Salzlösung mischen

Lösen Sie 1/8 bis 1/2 Teelöffel reines, unjodiertes Speisesalz in 240 ml warmem Wasser in einer kleinen Schüssel auf. Das Wasser sollte ungefähr die gleiche Temperatur wie Ihre Körpertemperatur haben, also nahe 37 Grad Celsius. Mischen Sie die Lösung gründlich.

Schritt 2: Ohrenspritze füllen

Verwenden Sie eine saubere Ohrenspritze, um etwas von der Salzlösung aufzuziehen, um die Spritze zu füllen.

Schritt 3: Kopf neigen

Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne und beugen Sie sich so weit wie möglich über Ihr Waschbecken. Sie möchten vielleicht auch ein Handtuch über Ihre Schultern legen, um Ihre Kleidung vor versehentlichen Tropfen zu schützen, die Sie nass machen könnten.

Schritt 4: Spritze in die Nase einführen

Setzen Sie die Spitze der Spritze in Ihre Nase, schieben Sie sie etwa 0,6 cm hinein, also etwa die Breite eines Fingerspitzens. Neigen Sie die Spritze so, dass das Loch nach oben zu Ihrem Ohr auf derselben Seite wie das Nasenloch zeigt, das Sie spülen.

Schritt 5: Lösung abgeben

Drücken Sie die Spritze langsam, um die Salzlösung abzugeben. Sie werden spüren, wie sie in Ihre Nasengänge eindringt und in Ihre Nebenhöhlen abfließt. Ein Teil der Lösung sollte aus dem Nasenloch mit der Spritze herauskommen, während ein Teil durch Ihre Nebenhöhlen reisen und aus dem anderen Nasenloch oder Ihrem Mund herauskommen kann.

Schritt 6: Wiederholen

Wiederholen Sie den Vorgang noch einmal auf demselben Nasenloch und wechseln Sie dann die Seite. Sie sollten jede Seite zweimal spülen, insgesamt vier Spülungen.