Wie viel Wasser steckt in einem 145-lb-Erwachsenen? Etwa 87 Pfund

Der durchschnittliche erwachsene menschliche Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser nach Gewicht. Für eine 145-Pfund-Person entspricht das:

145 lb × 0,60 = 87 lb (ca. 39,5 kg) Wasser.

Was beeinflusst den Prozentsatz?

• Alter: Der Wasseranteil nimmt mit dem Alter ab.
• Geschlecht: Männer haben in der Regel einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen (mehr Muskelmasse).
• Körperzusammensetzung: Muskeln speichern mehr Wasser als Fett.
• Hydratationsstatus: Akute Veränderungen verschieben das Gleichgewicht.

Dieses Wasser ist verteilt auf intrazelluläre Flüssigkeit (innerhalb der Zellen), extrazelluläre Flüssigkeit (Blutplasma, Interstitialflüssigkeit) und transzelluläre Flüssigkeit (Hirnflüssigkeit, Gelenkflüssigkeit usw.). Ausreichend Trinken erhält dieses kritische Gleichgewicht aufrecht.