Lean Cuisine vs. NutriSystem: Eine kostengünstige Abnehm-Alternative

Anleitung

1. Bevor Sie mit einem Abnehm- oder Trainingsplan beginnen, konsultieren Sie einen Arzt oder Spezialisten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Hingabe und Motivation haben, an einem Abnehmplan festzuhalten, bevor Sie Zeit und Geld investieren.

2. Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) anhand Ihres aktuellen Gewichts und Ihrer Körpergröße. Verwenden Sie Ihren aktuellen BMI, um festzustellen, wie viel Gewicht Sie abnehmen möchten, um ein Zielgewicht innerhalb eines gesunden BMI für Ihr Geschlecht, Alter und Ihre Körpergröße festzulegen.

3. Verstehen Sie, dass NutriSystem Kalorienzählung mit detaillierter Mahlzeitenplanung kombiniert, die die Auswahl gesunder und sättigender Lebensmittel maximiert, die den Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten stabilisieren und so Heißhungerattacken reduzieren. Das Programm erreicht dies durch kleine, häufige Mahlzeiten, die aus guten oder komplexen Kohlenhydraten statt aus schlechten oder einfachen Kohlenhydraten bestehen.

4. Wenn Sie der Methode von NutriSystem mit guten und schlechten Kohlenhydraten folgen möchten, müssen Sie nach Lean-Cuisine-Mahlzeiten suchen, die reich an Ballaststoffen sind und Vollkorn enthalten. Lean Cuisine bietet eine Linie von Spa-Cuisine-Produkten, die aus Vollkorn und mehr Gemüse hergestellt werden. Der Kaloriengehalt von Spa Cuisine stimmt zudem eng mit dem Kaloriengehalt von NutriSystem überein.

5. Wenn Sie die Methode mit guten und schlechten Kohlenhydraten nicht befolgen möchten, suchen Sie nach Lean-Cuisine-Mahlzeiten mit weniger als 300 Kalorien pro Stück. Obwohl das Essen von Mahlzeiten mit höheren Werten Ihnen weiterhin beim Abnehmen hilft, erfolgt die Gewichtsabnahme langsamer. Gesunde gefrorene Frühstücke oder Vollkorngetreide können zum Frühstück verwendet werden.

6. Fügen Sie drei bis vier Snacks mit 100 Kalorien oder weniger hinzu und streben Sie entweder eine Obst-, Gemüse- oder Proteinportion anstelle von leeren Kalorien an. Essen Sie außerdem zum Frühstück, Mittag- und Abendessen eine Obst-, Gemüse- oder mageren Proteinportion.