Kräuter zum Abnehmen: Vorteile, Risiken & Sicherheit

Gewichtsverlust und die pflanzlichen Heilmittel, die ihn unterstützen, hatten in dem letzten Jahrzehnt eine schwierige Beziehung. Einige der wirksamsten Heilmittel erwiesen sich als Nebenwirkungen, die sie nicht zum Verzehr sicher machten. Es gibt einige Kräuter, die in kleinen Mengen helfen können, Gewichtsverlust zu erleichtern, aber es gibt eine größere Anzahl von Produkten, die vermieden werden sollten.

Warnung

Es wird immer einfacher, ein Produkt im Internet zu bewerben und es legitim und von einem Arzt befürwortet aussehen zu lassen. Dies hat zu vielen Betrügereien und der Verwendung unsicherer Produkte geführt. Die einzigen Kräuter, die Sie einnehmen sollten, sind diejenigen, die von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen werden.

Geschichte

Kräuter werden seit Tausenden von Jahren für alle Arten von Beschwerden eingesetzt, einschließlich Fettleibigkeit. Im Jahr 1985 wurde ein Nahrungsergänzungsmittel namens Herbalife in Frage gestellt, nachdem es Schwindel, Übelkeit und möglicherweise eine allgemeine Verschlechterung der Gesundheit verursacht hatte. Im Jahr 1997 warnte die FDA die Schöpfer eines Produkts namens „Herbal Phen-Fen“, das Produkt nicht als Medikament zu verkaufen, und stellte die Sicherheit seiner pflanzlichen Kombination in Frage. Die Hauptzutat dieser Mischung, Ephedra, wurde 2003 in den Vereinigten Staaten zum Verkauf verboten, nachdem sie mit mehreren Todesfällen in Verbindung gebracht worden war.

Missverständnisse

Es besteht ein Missverständnis, dass Gewicht so schnell wie möglich verloren werden sollte. Produkte wie Ephedra, die vom Markt genommen wurden, haben bewiesen, dass Versuche zum schnellen Gewichtsverlust stattdessen zum Verlust von Leben führen können. Die Dosis eines Krauts zu verdoppeln, wird seine Wirksamkeit nicht verbessern, daher sollten Sie sicherstellen, dass Sie die empfohlenen Mengen eines bestimmten Produkts verwenden.

Beispiele

Hier sind einige Beispiele für Kräuter, die beim Abnehmen helfen können. Guarana ist eine natürliche Koffeinquelle, die den Stoffwechsel beschleunigen kann, wenn sie richtig verwendet wird. Wenn zu viel verwendet wird, kann es Herzprobleme oder Zittern verursachen. Hoodia ist ein Kraut, das zur Unterstützung der Verdauung und Appetitunterdrückung verwendet wurde. Es ist aufgrund von Internetbetrügereien in Frage gestellt worden, bei denen kein tatsächlicher Wirkstoff im Produkt enthalten ist. Garcinia cambogia ist ein Kraut, das die Wirkstoffhydroxyzitronensäure enthält. Diese Säure kann die Fähigkeit des Körpers verbessern, Glykogen zu speichern, und wird daher dazu führen, dass der Körper weniger Fett speichert.

Weitere Beispiele

Mehrere Kräuter wurden in pflanzliche Abnehmprodukte aufgrund ihrer abführenden oder harntreibenden Fähigkeiten aufgenommen. Aloe Vera kann die Fähigkeit des Körpers erhöhen, starke Stuhlbewegungen zu haben. Cascara ist ein Abführmittel, das helfen kann, Wassergewicht zu verlieren. Löwenzahn ist ein Kraut, das helfen kann, Wasser zu verlieren und die Verdauung zu verbessern. Alle drei dieser Produkte können unsichere Nebenwirkungen wie Durchfall, Dehydrierung und Magen-Darm-Störungen verursachen.

Fazit

Letztlich mag es sicherer sein, Gewicht durch Ernährung und Bewegung zu verlieren, als es durch die Verwendung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln zu versuchen.