Beste Flüssige Getränke zum Abnehmen: Günstige & effektive Optionen

Da der Markt mit ernährungsphysiologischen Flüssigkeiten übersättigt ist, die sofortige Gewichtsabnahme versprechen, kann es schwierig sein, das perfekte Getränk zu finden. Viele ernährungsphysiologische Getränke haben verlockende Namen wie „Slim Fast“. Einige Produkte sind für viele Verbraucher recht teuer (wie Mona Vie); andere enthalten seltsame, nicht aussprechbare Inhaltsstoffe. Tatsächlich sind die perfekten Getränke zum Abnehmen diejenigen, die am günstigsten sind und in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich sind.

Wasser

• Ja, Wasser ist ein einfaches, dennoch effektives Werkzeug zur Unterstützung der Gewichtsabnahme. Nur wenige Menschen suchen den Wasserhahn nach diesem erstaunlichen Pfund-schüttelnden Werkzeug ab. Laut Dr. Gabriel Cousens befinden sich über 75% der Amerikaner in einem Zustand ständiger Dehydrierung. Darüber hinaus erlebten 100% der Diätwilligen, die nächtliche Hungergefühle hatten, diese vollständig verschwinden, als sie nur ein Glas Wasser tranken.
  Wasser unterstützt den Körper auch bei der Zellregeneration, dem Stoffwechsel und anderen kritischen Funktionen. Dehydrierung erschwert diese Aufgaben, und als Reaktion auf Wassermangel schreit Ihr Körper nach Nahrung in der Hoffnung, Flüssigkeit aus der Mahlzeit zu bekommen. Einfach Wasser zu trinken könnte der einzige Appetitzügler sein, den Ihr Körper benötigt.

Fruchtsaft

• Fruchtsaft zu trinken ist aus mehreren Gründen enorm hilfreich für das Gewichtsmanagement. Fruchtsaft enthält Vitamine und Antioxidantien, die helfen können, Ihren Körper zu ernähren. Vitamin- und Mineralstoffmängel können die Ursache von Hungergefühlen sein. „The Whole Foods Diet Cookbook“ erklärt, dass der Körper Nahrung verlangen wird, wenn er ein bestimmtes Mineral oder Vitamin benötigt. Wenn Ihre Ernährung aus leeren Kalorien in Form von Junkfood, Keksen, Crackern (allen Lebensmitteln, die reich an Kalorien, aber arm an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen sind) besteht, dann könnte Fruchtsaft ein Katalysator für gesündere Ernährungsentscheidungen sein.
  Versuchen Sie, Fruchtsaft anstelle eines ungesunden Snacks zu trinken – sonst fügen Sie nur Kalorien und Zucker hinzu, was Ihnen möglicherweise nicht hilft, Gewicht zu verlieren.
  Wählen Sie Ihren Fruchtsaft auch sorgfältig aus. Viele Fruchtsäfte enthalten wenig oder gar keinen echten Fruchtsaft, sondern stattdessen unnatürlichen Maissirup mit hohem Fruktosegehalt. Frisch gepresster Saft aus einem Entsafter ist ideal. Wenn Sie keinen Entsafter besitzen, wählen Sie nur Marken, die als „100% Fruchtsaft“ gekennzeichnet sind.

Grüne Smoothies

• Dr. Julian Whitaker erklärt, wie Blattgemüse alle Nährstoffe für die Gewichtsabnahme besitzt – Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe – und dabei kalorienarm ist. Ein „grüner Smoothie“ wird einfach als ein Smoothie definiert, der aus einer Kombination von Obst, Gemüse und Blattgemüse besteht.
  Grüne Smoothies sind unglaublich nahrhaft, da Blattgemüse die Vitamine K, A, C und Eisen enthält. Je dunkler das Blattgemüse, desto besser; bleiben Sie von Eisbergsalat fern und wählen Sie stattdessen Römersalat, Grünkohl, Mangold oder Spinat. Nehmen Sie eine Handvoll Blattgemüse und mischen Sie es mit Gurken, Äpfeln, Bananen oder Sellerie.