Nachhaltiger Gewichtsverlust: Die Entschlossenheit aufbauen, Ihre Ziele zu erreichen

Der Grund, warum jedes Jahr neue Diät- und Abnehmbücher auf den Markt kommen, ist, dass die Menschen weiterhin nach dem einen Ding suchen, das ihnen endlich helfen wird, ihre überschüssigen Pfunde loszuwerden. Erkennen Sie einmal und für alle, dass es keine Wunderlösung gibt. Abnehmen ist nicht einfach. Wenn es einfach wäre, wäre jeder schlank. Was es einfacher – sogar möglich – macht, ist, etwas zu finden, das Sie dazu bringt, es für immer zu verlieren. Dieses Etwas wird für jeden anders sein. Zu finden, was für Sie funktioniert, kann sogar schwieriger sein als das eigentliche Abnehmen.

Anleitung

1. Feststellen, dass Sie tatsächlich abnehmen müssen

   Manchmal sehen Menschen perfekt aus oder sind perfekt gesund, vergleichen sich aber mit anderen Menschen, oft unrealistisch.

2. Den überzeugendsten Grund herausfinden, warum Sie abnehmen möchten

   Liegt es an gesundheitlichen Gründen? Heiraten Sie? Steht Ihre Klassentreffen in drei Monaten an und Sie möchten fabelhaft aussehen? Es muss etwas sein, das für Sie äußerst wichtig ist. Was auch immer es ist, machen Sie es sich klar und denken Sie jedes Mal daran, wenn Sie das Gefühl haben, aufzugeben. Wenn es wichtig genug ist, werden Sie bei Ihrer Diät bleiben.

3. Sich klarmachen, dass Abnehmen Zeit braucht

   Sie haben Ihr Übergewicht wahrscheinlich nicht in einer Woche zugenommen. Erwarten Sie daher nicht, dass es in einer Woche weg ist. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und es zu halten, ist, Ihren Lebensstil für immer zu ändern. Sobald Sie damit Frieden geschlossen haben, wird es nicht so schwer sein, die Entschlossenheit zum Abnehmen zu finden.

4. Online gehen und sich Fotos von Models und gut gebauten Schauspielern ansehen

   Finden Sie welche, wo sie am Strand sind. Ältere Fotos – 30er, 40er, 50er – sind inspirierender, weil es für die meisten Menschen nicht sehr schwer ist, in ihren 20ern schlank zu bleiben.

5. Jemanden finden, der ebenfalls abnehmen muss

   Machen Sie einen Plan, gemeinsam an diesem Ziel zu arbeiten. Es ist viel einfacher, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Unterstützung haben, wie der Erfolg solcher Abnehmorganisationen wie Weight Watchers und ihrer berühmten Treffen zeigt.

6. Bewegung in Ihr Leben einschmuggeln

   Nur 20 Minuten extra von allem, was Ihr Herz zum Pumpen bringt, jeden Tag wird schließlich zu Gewichtsverlust führen (bei gleichbleibenden anderen Umständen in Ihrem Leben). Gehen ist vielleicht die einfachste Bewegungsmethode. Finden Sie irgendetwas, das Sie etwas aktiver macht.