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Magenbypass-Chirurgie führt zu Gewichtsverlust, indem sie die Nahrungsaufnahme einschränkt und die Rate der Nahrungsabsorption im Körper verringert, laut den National Institutes of Health. Der Magenbypass verkleinert die Größe Ihres Magens auf einen kleinen Beutel, der direkt in den Dünndarm umgeleitet wird, wobei der größte Teil des Magens und des oberen Darms umgangen wird. Diese Operation ist für stark adipöse Menschen und diejenigen, die nicht allein durch Ernährung und Bewegung abnehmen können. Allerdings ist der Magenbypass nur ein Werkzeug, und diejenigen, die sich dem Eingriff unterziehen, müssen eine strenge Diät und ein Bewegungsregime befolgen, um letztlich bei ihren Abnehmbemühungen erfolgreich zu sein.
Nach der Magenbypass-Chirurgie müssen Sie aus mehreren Gründen eine speziell entwickelte Diät befolgen: um die Heilung der Magenklammerung zu ermöglichen, sich an das Essen viel kleinerer Mengen Nahrung zu gewöhnen, beim Abnehmen zu helfen und andere Nebenwirkungen und Komplikationen zu vermeiden, die Nährstoffmangel, Dehnung des Magens, Übelkeit und Erbrechen umfassen können. Meistens beginnen Sie mit flüssigen Nahrungsmitteln und steigen dann auf pürierte Nahrungsmittel um, gefolgt von weichen, halbfesten Nahrungsmitteln und schließlich fester Nahrung.
Ihre Flüssigdiät wird ein paar Tage dauern und Brühe, Saft, Milch, klares Wasser, kohlensäurefreie Diätgetränke und einige Suppen umfassen. Während dieser und aller Phasen der Magenbypass-Diät sollten Sie langsam essen, um eine Dehnung Ihres Magens zu vermeiden und Erbrechen zu verhindern.
Eine pürierte Diät wird für etwa zwei bis vier Wochen folgen und Nahrungsmittel umfassen, die leicht zu einer Paste oder Flüssigkeit verarbeitet werden können, ohne Nahrungsstückchen. Ihre pürierte Diät sollte ausgewogen sein und Protein, Obst, Gemüse und Getreide umfassen. Beispiele für Nahrungsmittel sind fettarmes Fleisch, Apfelmus, Bananen, heiße Getreide wie Haferflocken oder Grits und einige Snacks wie zuckerfreier Pudding. Mischen Sie Nahrungsmittel mit einer Flüssigkeit wie Milch, Brühe oder fettfreier Soße, bis sie glatt ist.
Die dritte Phase der Magenbypass-Diät sind weiche, halbfeste Nahrungsmittel, die leicht mit einer Gabel zerdrückt werden können. Dies kann feuchtes Protein wie Thunfisch, Hüttenkäse und weicher Tofu, ungesüßte konservierte Früchte und Gemüse sowie in Milch eingeweichtes Müsli umfassen. Sie müssen diese Nahrungsmittel gut kauen und langsam essen. Wie bei allen anderen Phasen der Magenbypass-Diät sind Sie auf wenige Unzen Nahrung pro Mahlzeit beschränkt.
Nach acht Wochen des Essens von weichen, halbfesten Nahrungsmitteln können Sie zu fester Nahrung „aufsteigen“, aber Sie müssen weiterhin vorsichtig sein, langsam zu essen und Ihre Nahrung zu Brei zu kauen. Vermeiden Sie zähes oder gummiartiges Fleisch und Nahrungsmittel wie Popcorn, Nüsse und Samen, die nicht schonend für Ihren viel kleineren Magen sind.
Da Sie ein Risiko für Mangelernährung haben, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich tägliche Vitamin- und Mineralstoffpräparate empfehlen. Sie werden während der Mahlzeiten keine Flüssigkeiten trinken können. Im Allgemeinen möchten Sie sich auf proteinreiche Nahrungsmittel konzentrieren und Nahrungsmittel, die reich an Fett und Zucker sind, einschränken. Die Planung Ihrer täglichen Mahlzeiten und Snacks hilft sicherzustellen, dass Sie die richtige Ernährung erhalten und unterstützt einen gesunden Gewichtsverlust.
Der leitende Forscher Dr. Dale Bond von der Brown Alpert Medical School und dem Miriam Hospital in Providence, Rhode Island, und seine Kollegen fanden heraus, dass Magenbypass-Patienten, die nach ihrer Operation regelmäßig Sport treiben, mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die es nicht tun, laut einer 2008 im Forschungsjournal Obesity veröffentlichten Studie. Die meisten Patienten in der Studie nutzten Gehen als ihre primäre Bewegung, was Bond als den „sichersten und praktischsten“ Weg bezeichnete, um nach dem Magenbypass mit dem Sport zu beginnen.
Allina Hospitals & Clinics empfehlen Magenbypass-Patienten, langsam mit dem Sport zu beginnen, mit fünf Minuten pro Tag und sich bis zu 45 Minuten hochzuarbeiten. Sie sagen ebenfalls, dass Gehen die beste Bewegung nach der Operation ist, aber andere sichere Übungen sind Aerobic, Schwimmen und Tanzen. Integrieren Sie Bewegung in Ihren Tag in 15-Minuten-Schritten, indem Sie während Ihrer Mittagspause spazieren gehen und Treppen statt des Aufzugs benutzen. Einen Trainingspartner zu finden oder einem Fitnessstudio beizutreten, sind weitere Optionen für Bewegung nach dem Magenbypass. Magenbypass-Patienten können auch Krafttraining integrieren, um Muskeln aufzubauen, sobald ihr Arzt ihre Hebeschränkungen aufhebt.
Neben der Unterstützung beim Abnehmen wird Bewegung nach dem Magenbypass Ihr Herz und Ihre Knochen stärken, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und helfen, Stress abzubauen.
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