Effektive Bewegungsstrategien zur Unterstützung des Teenager-Gewichtsverlusts

Ein übergewichtiger Teenager, der es schafft, Gewicht zu verlieren, hat bessere Chancen, gute Gewohnheiten bis ins Erwachsenenalter beizubehalten. Daher ist es ein Schritt vorwärts zur Verbesserung der Gesundheit und des Selbstwertgefühls, einem Teenager durch Bewegung beim Abnehmen zu helfen. Mit den Anforderungen von Hausaufgaben und Nachmittagsaktivitäten kann es eine Herausforderung sein, zusätzlichen Sport unterzubringen. Laut dem Psychologen Bryan Alman ist es der beste Weg, um Teenagern beim Abnehmen zu helfen, positiv, fürsorglich und respektvoll zu sein. Sie können einem Teenager auch beim Abnehmen helfen, indem Sie einen aktiven Lebensstil fördern.

Benötigte Utensilien

• Trainings-DVDs

Anleitung

1. Verbringen Sie Zeit damit, mit Ihrem Teenager darüber zu sprechen, wie er sich zu seinem Körper fühlt. Stellen Sie keine direkten Fragen. Sprechen Sie über seine Gefühle und finden Sie heraus, ob er mit seinem Fitnesslevel zufrieden ist. Besprechen Sie Wege, körperlich aktiver zu werden, wie dies zu Gewichtsverlust führen kann und wie er sich dabei fühlt, in Form zu kommen.

2. Machen Sie es zu einer Familienangelegenheit. Dadurch wird sich Ihr Teenager weniger befangen fühlen, Gewicht zu verlieren. Planen Sie Familienwanderungen und Aktivitäten wie Wandern, Trail Walking, Radfahren, Bowling und Schwimmen.

3. Seien Sie ein gutes Vorbild. Als Elternteil sollten Sie regelmäßig Sport treiben, um eine Routine zu etablieren und Ihren Teenager zu inspirieren, sich Abnehmziele zu setzen – und diese durch Bewegung und richtige Ernährung zu erreichen.

4. Kaufen Sie nützliche Trainings-DVDs. Ihr Teenager könnte schüchtern sein, vor anderen Menschen zu trainieren – Trainings-DVDs ermöglichen es ihr, in der Privatsphäre zu trainieren. Erstellen Sie gemeinsam ein Trainingsprogramm, das es ihr ermöglicht, die DVDs mindestens dreimal pro Woche anzusehen.

5. Fördern Sie eine Aktivität oder Sportart. Kaufen Sie ihm einen Pass für ein örtliches Schwimmbad, wenn er gerne schwimmt. Wenn er Mannschaftssportarten mag, melden Sie ihn für einen Kurs über ein örtliches Gemeindezentrum an. Sport treiben ist eine effektive, aufregende und fesselnde Möglichkeit für Ihren Teenager, sich zu bewegen und Gewicht zu verlieren.