Eisen-Supplementierung: Vorteile, Verwendung & Wann sie notwendig ist

Wenn Ihr Körper nicht genug Eisen aus den Lebensmitteln erhält, die Sie essen, können Sie beginnen, symptomatisch zu werden. Eine Eisen-Supplementierung kann notwendig sein, wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, einen gesunden Eisenwert aufrechtzuerhalten. Wenn Sie einen Eisenmangel, Anämie haben oder Dialyse erhalten, kann Ihr Arzt vorschlagen, ein Eisenpräparat in Ihre Ernährung zu integrieren. Die Vorteile variieren, und Eisenpräparate sollten nur dann verwendet werden, wenn es unbedingt notwendig ist.

Schwäche und Müdigkeit

Wenn Sie eisenmangelbedingt anämisch sind oder aufgrund einer vegetarischen Ernährung nicht genug eisenreiche Lebensmittel essen, können Sie Schwäche und Müdigkeit erleben. International Health Biochemistry erklärt, dass Eisen für die richtige Sauerstoffzirkulation in Ihrem Blut unerlässlich ist. Eisen hilft Ihrem Körper, das Hämoglobin herzustellen, das notwendig ist, damit rote Blutkörperchen Sauerstoff transportieren können. Eine Eisen-Supplementierung hilft, den Eisengehalt im Körper zu erhöhen und fördert eine ausreichende Sauerstoffzirkulation.

Ruhelose-Beine-Syndrom

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung, die zu unangenehmen und oft lästigen Empfindungen in den Beinen führt. Bewegung und Dehnung der Beine bieten begrenzten Komfort. Die Symptome von RLS kehren normalerweise zurück, sobald eine entspannte Position wieder eingenommen wird. RLS steht in engem Zusammenhang mit Patienten, die einen Eisenmangel erleben. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke berichtet, dass eine Eisen-Supplementierung bei der Linderung von RLS-Symptomen bei Eisenmangel hilfreich war.

Blutverlust

Frauen, die in den Wechseljahren sind, und diejenigen, die gesunde monatliche Zyklen aufrechterhalten, sind normalerweise frei von Sorgen im Zusammenhang mit Eisenmangel. Frauen, die während ihrer monatlichen Perioden starke Blutungen erleben, eine als Menorrhagie bezeichnete Erkrankung, neigen dazu, Eisenmängel zu entwickeln. Studien der University of California, San Diego erklären, dass 200 bis 200 mg Eisen-Supplementierung pro Tag Patienten mit Menorrhagie zugutekommen können, indem sie helfen, niedrige Eisenwerte wiederherzustellen.

Eisenhemmer

Laut der U.S. Library of Medicine können Eisenhemmer tatsächlich die Eisenabsorption in den Körpern derjenigen beeinträchtigen, die eine eisenreiche Ernährung zu sich nehmen. Kaffee, Tee, Kleieprodukte und Mitglieder der Hülsenfrüchte-Familie sind bekannte Eisenhemmer. Die Aufnahme eines dieser Artikel in die tägliche Ernährung birgt ein Risiko für Eisenmangel. Die Reduzierung der aufgenommenen Eisenhemmer und die tägliche Einnahme eines Eisenpräparats können dem Körper zugutekommen, indem sie helfen, das Eisen zu ersetzen, das durch den Malabsorptionsprozess verloren gegangen ist.

Warnungen

Genau wie zu wenig Eisen in Ihrer Ernährung ungesund sein kann, ist zu viel Eisen ebenfalls problematisch. Häufige Nebenwirkungen können durch eine Überdosierung von Eisen entstehen, darunter Muskelschmerzen, Fieber, Schwindel, Schüttelfrost und Erbrechen. In schwereren Fällen einer langfristigen Überdosierung von Eisen können unregelmäßiger Herzschlag, Schwäche und Krampfanfälle auftreten, die sofortige medizinische Hilfe erfordern.