Gewichtsmanagement nach Absetzen von Meridia: Ein umfassender Leitfaden

Anleitung

1. Wechseln Sie zu einem anderen verschreibungspflichtigen Gewichtsmanagement-Medikament. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen. Laut Obesity News haben Studien in Europa gezeigt, dass Patienten, die während der Einnahme von Meridia erfolgreich abnahmen, fast alles verlorene Gewicht wieder zurückerhielten, nachdem sie das Medikament abgesetzt hatten.

2. Versuchen Sie nach Meridia auf ein rezeptfreies Gewichtsmanagement-Medikament umzusteigen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente vermeiden möchten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über FDA-zugelassene Optionen wie Orlistat (Markenname Alli). Während Meridia auf bestimmte Chemikalien in Ihrem Körper einwirkt, verhindert Orlistat, dass Ihr Körper alles Nahrungsfett aufnimmt, das Sie konsumieren.

3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Gewichtsmanagement bei. Ermutigung und Unterstützung von anderen Menschen, die auf die gleichen Ziele hinarbeiten, können helfen, Sie auf Kurs zu halten. Wenn Sie keiner Gruppe beitreten möchten, versuchen Sie, einen „Abnehm-Buddy“ zu finden, eine bestimmte Person für gegenseitige Unterstützung. Vereinbaren Sie eine wöchentliche Treffzeit mit Ihrem Buddy und teilen Sie gesunde Rezepte und Tipps für das Gewichtsmanagement.

4. Bleiben Sie mit einem Trainingsprogramm auf Kurs. Ihre Selbsthilfegruppe für Gewichtsverlust oder Ihr Buddy kann dabei ebenfalls helfen. Treffen Sie Ihren Buddy im Fitnessstudio oder spielen Sie gemeinsam ein aktives Spiel, wie Tennis. Der Schlüssel, um bei einem Trainingsplan zu bleiben, ist Abwechslung. Wenn Sie immer wieder dieselben Übungen wiederholen, werden Sie wahrscheinlich gelangweilt. Versuchen Sie viele verschiedene Aktivitäten, wie Joggen, Schwimmen, Seilspringen, eine Kampfkunstklasse zu besuchen oder sogar auf einem Trampolin zu springen.

5. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater oder Ihrem Arzt zusammen, um einen gesunden Ernährungsplan zu entwickeln, den Sie wahrscheinlich befolgen werden. Befolgen Sie im Allgemeinen eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung. Lagern Sie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageren Proteinquellen ein. Aber verzichten Sie nicht ab und zu auf Süßigkeiten, da dies Sie dazu bringen könnte, von Ihrem Ernährungsplan abzuweichen. Versuchen Sie, zuckerhaltige Lebensmittel nur in Maßen zu konsumieren.

6. Ziehen Sie eine bariatrische Operation in Betracht, wenn Sie das mit Meridia verlorene Gewicht wieder zurückerlangen. Es gibt mehrere Optionen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können. Zum Beispiel beinhaltet eine Magenbandage das Anlegen eines Bandes um den oberen Teil Ihres Magens. Dies lässt Sie schneller satt werden, was die Menge an Nahrung reduziert, die Sie zu sich nehmen können.