Wie Diät für Multiple Sklerose Swank

Dr. Roy L. Swank widmet seine berufliche Laufbahn auf die Behandlung von Multiple Sklerose, eine unvorhersehbare neurologische Erkrankung, die das zentrale Nervensystem wirkt . MS ist vermutlich eine Autoimmunkrankheit , bei der das körpereigene Immunsystem fälschlicherweise angreift Myelin, die Fettkapsel von Nerven, was zu Sehstörungen , Müdigkeit , Taubheitsgefühl , Muskelschwäche und Muskelzittern sein . Swank, ein Neurologe , erfolgreich seinen MS-Patienten behandelt, für mehr als 35 Jahren mit einer Diät - wenig Fett , insbesondere gesättigtes Fett - , die nun seinen Namen trägt. Die Diät half ihnen leben gesünder, fitter, aktiveres Leben durch Verlangsamung der Schäden an der Myelin und das Fortschreiten der Symptome. Anleitung
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die Ernährungs Änderungen sofort starten , nachdem Sie mit MS diagnostiziert. Swank Diät positiven Ergebnisse für neu diagnostizierte und langjährige MS-Patienten , aber er empfahl, so früh wie möglich beginnen, nach der Diagnose , um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Begrenzen Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren bis 15 Gramm täglich, ca. 3 TL. Gesättigte Fette sind in erster Linie in Butter und Produkte aus Haustieren wie Kühe und Schafe . Das Hydrierungsverfahren dreht ungesättigte Fette in gesättigte Fette, so umfassen hydrierte oder teilweise hydrierte Lebensmittel in der gesättigten Fettsäuren insgesamt . Dies bedeutet, bleiben weg Form Gebäck enthalten, Margarine oder Verkürzung und von den meisten Produkten im Tiefkühlschiff .
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Halten Sie Ihre ungesättigten Fettsäuren Ölaufnahme zwischen 20 und 50 Gramm pro Tag . Fügen Sie 5 g (1 TL. ) Von Lebertran , die Omega-3- Fettsäuren wichtig für ein gesundes Gehirn enthält . Verwenden Sie Sonnenblumenöl , Olivenöl, Distelöl, Sesamöl oder Leinsamenöl anstelle von Butter, Margarine und Backfett . Graf Öl in der Küche in der Tagesgeldungesättigte Fette verwendet . Erhitzen Sie niemals Öl zu einem Rauchpunkt und nie wieder verwenden Öl zum Kochen. Lagern Sie Olivenöl in einem kühlen, dunklen Bereich nach Öffnung; im Kühlschrank lagern alle anderen Öle nach dem Öffnen ranzig vermeiden
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Vermeiden Sie rotes Fleisch das erste Jahr der Ernährung wegen seines hohen Fettgehalt . . Nach dem ersten Jahr , zu begrenzen täglichen Aufnahme von rotem Fleisch zu 3 Unzen ( nach dem Kochen gewogen) . Hirsch , Elch und Kaninchen sind Ihre beste Wahl. Vermeiden Sie alle Fleischwaren, Frühstücksfleisch und Dosenfleisch .
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Essen gute Qualität Protein-Quellen für Kraft und Ausdauer. Verbrauchen gehäutet , getrimmt weißen Hühner-und Putenfleisch und Weißfische wie Kabeljau, Heilbutt, Mahi-Mahi , Barsch und Thunfisch als Proteinquellen . Essen Sie ein Ei etwa drei Mal pro Woche; Eiweiß enthalten, Null Fett und sind dicht an Proteinen und Nährstoffen. Die Eigelb enthalten 5 Gramm gesättigtes Fett.
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Verbrauchen Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse täglich für Energie, Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Die Swank Diät erlaubt alle frisches Obst und Gemüse in jeder Menge außer Avocados, schwarzen Oliven und grüne Oliven , die in der Tagesgeldungesättigten Fettsäuren zählen. Wählen Sie frisches Obst und Gemüse über Konserven oder eingefroren.