Mit Krücken und Bein-Gips fortbewegen: Ein Leitfaden für Mobilität

Für Menschen, die an einer Beinverletzung leiden, können Krücken eine große Hilfe sein. Krücken ermöglichen es Ihnen, das Gewicht auf Ihrem verletzten Bein zu minimieren, was Ihnen wiederum die Fähigkeit gibt, sich mit einem Gips an Ihrem Bein fortzubewegen. Das Erlernen der Verwendung von Krücken erfordert jedoch einige Umgewöhnung. Üben Sie einige Techniken, bis Sie sich wohl fühlen, sich mit Ihren Krücken fortzubewegen.

Anweisungen

Fortbewegung

1. Stellen Sie die Höhe Ihrer Krücken auf Ihre Körpergröße ein. Dies hilft sicherzustellen, dass Sie bequem sind und reduziert die Belastung Ihrer Muskeln, die zu Krämpfen führen könnte. Die Oberseite Ihrer Krücken sollte 1–1/2 Zoll unter Ihren Achselhöhlen liegen, mit entspannten Schultern. Ihr Handgriff sollte so platziert sein, dass Ihr Ellenbogen etwa 15 bis 30 Grad gebeugt ist.

2. Stehen Sie auf und platzieren Sie Ihre Krücken unter Ihren Achselhöhlen. Behalten Sie Ihr Körpergewicht auf dem nicht gipstragenden Bein, heben Sie die Krücken und platzieren Sie sie etwa 4 bis 6 Zoll vor Ihrem Körper. Bewegen Sie das gipstragende Bein vor, bis es in einer Linie mit Ihren Krücken ruht. In einer fließenden Bewegung lehnen Sie sich auf Ihre Krücken, während Sie Ihr unbeeinträchtigtes Bein etwa 4 bis 6 Zoll vor die Stelle schwingen, wo die Krücken platziert sind.

3. Üben Sie diese Bewegung, bis Sie sich reibungslos mit Ihren Krücken fortbewegen können.

Plattformen navigieren

1. Heben Sie sich aus einem Stuhl, indem Sie sich im Stuhl zurücklehnen. Der Stuhl muss unbeweglich sein, sonst rutscht er rückwärts, was Sie nicht wollen. Setzen Sie sich so, dass die Rückseite Ihrer Beine auf der Vorderseite des Stuhls ruht. Halten Sie beide Krücken in einer Hand. Greifen Sie beide Krücken an den Handgriffen. Verlegen Sie Ihr Gewicht auf die Handgriffe, während Sie aufstehen. Üben Sie weiter, bis Sie sich wohl fühlen, mit Ihren Krücken aus einem Stuhl aufzustehen.

2. Navigieren Sie beim Treppensteigen, indem Sie sich den Treppen zuwenden, mit den Krücken unter Ihren Achselhöhlen. Verlegen Sie Ihr Körpergewicht auf Ihr unbeeinträchtigtes Bein, während Sie die Krücken auf die erste Stufe stellen. Bewegen Sie Ihr gipstragendes Bein auf die erste Stufe, während Sie Ihr unbeeinträchtigtes Bein auf dem Boden lassen. Verlegen Sie Ihr Gewicht auf die Krücken, während Sie Ihr unbeeinträchtigtes Bein auf die erste Stufe bewegen. Wiederholen Sie diesen Prozess Stufe für Stufe.

3. Navigieren Sie beim Treppenabstieg, indem Sie sich den Treppen zuwenden, mit Ihrem unbeeinträchtigten Bein am Rand der obersten Stufe. Beugen Sie das Knie Ihres unbeeinträchtigten Beins, während Sie die Krücken und Ihr gipstragendes Bein auf die nächste Stufe senken. Lehnen Sie sich auf Ihre Krücken und bringen Sie Ihr unbeeinträchtigtes Bein auf dieselbe Stufe herunter. Wiederholen Sie diesen Prozess Stufe für Stufe.

4. Verwenden Sie die Stuhltechnik, um aus einem Auto auszusteigen. Drehen Sie einfach Ihren Körper so, dass Sie vom Auto wegschauen. Stellen Sie beide Füße auf den Boden. Richten Sie Ihre Krücken so aus, dass Sie die Handgriffe mit einer Hand greifen können. Üben Sie Druck auf die Handgriffe der Krücken aus, während Sie aufstehen. Balancieren Sie das Gewicht Ihres Körpers zwischen den Krücken und Ihrem unverletzten Bein. Üben Sie weiter, bis Sie sich wohl fühlen, aus einem Auto mit Ihren Krücken auszusteigen.