Prellung behandeln: Zuerst Kälte, dann Wärme – Timing ist entscheidend

Akute Phase (0–72 Stunden)

• Eis: 20 Min an/aus, mehrmals täglich. Reduziert Blutung, Schwellung, Schmerz.
• Kompression: Elastischer Verband (nicht zu fest).
• Hochlagerung: Über Herzniveau.

Subakute Phase (>72 Stunden)

• Wärme: 20-Minuten-Sitzungen. Erhöht den Blutfluss, fördert die Resorption des Hämatoms, entspannt Muskeln.

Chronisches/rezidivierendes Bluterguss

Wärme kann bei chronischer Steifheit helfen. Wenn Blutergüsse schwerwiegend, unerklärlich oder mit besorgniserregenden Symptomen einhergehen, suchen Sie ärztliche Hilfe.