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Sollten Oberschenkelprellungen mit Eis oder Wärme behandelt werden?

Bei akuten Verletzungen :

- Erste 48–72 Stunden :Eis, Kompression, Elevation (RICE). Legen Sie mehrmals täglich jeweils 20 Minuten lang eine Kühlpackung auf den blauen Fleck. Kompression kann helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Die Erhöhung hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.

- Nach 48–72 Stunden :Auf Heizung umstellen. Legen Sie mehrmals täglich jeweils 20 Minuten lang ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf die betroffene Stelle. Wärme erhöht die Durchblutung und fördert die Heilung.

Chronische Verletzungen

- Hitze kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

HINWEIS: Wenn der Bluterguss schwerwiegend ist oder Sie Bedenken haben, suchen Sie einen Arzt auf.

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