DIY-Reis-Eisbeutel: Einfache Kältetherapie bei Verletzungen und Schmerzen

Kältetherapie (Kryotherapie) hilft einem verletzten Körperteil, sich besser zu fühlen und schneller zu heilen. Ob es sich um eine Verstauchung, Zerrung oder eine andere muskuläre Erkrankung handelt, Kältetherapie reduziert Schwellungen, lindert Schmerzen und unterstützt den Heilungsprozess. Ein selbstgemachter Eisbeutel aus Reis ist ein einfaches und günstiges Komfortwerkzeug, das Sie in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren können.

Dinge, die Sie benötigen

• Sport-Socke Reis Duft (optional)

Anleitung

1. Beginnen Sie mit einer sauberen, röhrenförmigen Sportsocke.

2. Füllen Sie die Socke zu etwa zwei Dritteln mit Reis. Verwenden Sie normalen Reis, nicht die kurze Kochsorte. Gewürze und Kräuter sorgen für einen angenehmen Duft, wie Zimt, Nelken oder Lavendel.

3. Binden Sie das Ende der Socke sicher zu. Legen Sie diesen Eisbeutel in den Gefrierschrank. Er wird nicht fest gefrieren, behält aber seine Kühle für einen längeren Zeitraum bei.

4. Wickeln Sie den Reiss-Eisbeutel um den Körperteil, der Kältetherapie benötigt, oder formen Sie ihn entsprechend.

5. Um ihn zu reinigen, lösen Sie die Socke auf und leeren Sie den Reis. Waschen Sie die Socke (oder ersetzen Sie sie) und füllen Sie sie dann erneut mit Reis.