Schienbeinschmerzen verstehen: Ursachen, Symptome und Prävention

Schienbeinschmerzen sind eine häufige Erkrankung, die die Vorderseite der Beine zwischen Knien und Knöcheln betrifft. Das häufigste Symptom von Schienbeinschmerzen ist das Auftreten von Schmerzen im Bereich zwischen dem Knochen und dem Muskel im Schienbein. Der beste Weg, Schienbeinschmerzen zu verhindern und sie zu behandeln, wenn sie auftreten, besteht darin, ihre Ursache zu verstehen.

Ursachen

Es gibt drei verschiedene häufige Ursachen für Schienbeinschmerzen, die Schmerzen und Entzündungen in den Schienbeinen beinhalten. Die häufigste der drei Ursachen ist das mediale Tibial-Stress-Syndrom. Die zweithäufigste Ursache ist das Kompartmentsyndrom. Die dritthäufigste Ursache von Schienbeinschmerzen ist ein Ermüdungsbruch. Alle drei Ursachen resultieren aus Überlastung der Beine bei hochintensiven Aktivitäten wie Laufen und Springen. Viel Belastung auf das Unterbein zu legen, macht Sie besonders anfällig für die Entwicklung von Schienbeinschmerzen. Eine weitere häufige Ursache für Schienbeinschmerzen ist, dass Sie sich nicht genug Erholungszeit nach einem intensiven Training gönnen.

Mediales Tibial-Stress-Syndrom

Es gibt Sehnen in Ihren Beinen, die Ihr Schienbein und die Schienbeinmuskeln miteinander verbinden. Wenn diese Sehnen und die Scheide, die die Schienbeinknochen umgibt, entzündet sind, entstehen Schienenschmerzen. Der wahrscheinlichste Ort, an dem dieser Schmerz empfunden wird, ist der Punkt, an dem das Schienbein und die Sehnen verbunden sind, knapp oberhalb des Knöchels am inneren Rand des Knochens. Die ausreichendste Behandlung für diese Art von Schienenschmerzen und Entzündung ist eine Kombination aus Eis, Ruhe sowie Kräftigungs- oder Dehnübungen.

Kompartmentsyndrom

Manchmal kann sich Flüssigkeit als Nebenprodukt zu harten Trainings im Bindegewebe ansammeln, das die Muskeln des Beins umgibt. Dies übt Druck auf die Nerven und Muskeln im Bein aus und verursacht Taubheit, Schwäche, Schmerzen und Schwellungen. Das Kompartmentsyndrom ist eine Erkrankung, die mehrere Wochen Heilung in Kombination mit Kühlen, Dehnen und Kräftigungsübungen erfordert. Wenn der Verdacht besteht, dass das Kompartmentsyndrom die Ursache für Ihre Schienenschmerzen ist, konsultieren Sie einen Arzt.

Ermüdungsbruch

Während eines zu intensiven Trainings, bevor die Knochen im Bein Zeit hatten, sich ausreichend zu stärken, kann es zu winzigen Splittern im Schienbein kommen. Der Schmerz ist möglicherweise nicht bemerkbar oder kann anfangs schwer von anderen Arten von Schienbeinschmerzen zu unterscheiden sein. Bei weiterem Training kann der Schmerz jedoch deutlich schlimmer werden. Im Gegensatz zu den anderen Ursachen für Schienbeinschmerzen erfordern Ermüdungsbrüche eine medizinische Behandlung sowie vollständigen und totalen Verzicht auf die Sportart, die die Ursache des Bruchs war.

Warnung

Das Aufwärmen vor jedem Training ist lebenswichtig, und ein angemessenes Auskühlen ist ebenfalls unerlässlich. Ihre Beine zu überarbeiten, bevor sie ausreichend stark geworden sind, verursacht mehr als nur Schienbeinschmerzen. Schwere Verletzungen wie Ermüdungsbrüche können leicht auftreten, wenn der Körper nicht bei jedem Training richtig aufgewärmt und abgekühlt wurde.