DIY-Fußgewölbeunterstützen: Schritt-für-Schritt-Anleitung für selbstgemachte Einlagen

Mit der steigenden Rate von Adipositas haben viele Menschen Probleme mit Plattfüßen. Plattfüße können auch auf Vererbung oder eine Verletzung zurückzuführen sein, die Jahre zuvor zugezogen wurde. Unabhängig von einer Vorgeschichte sollten die meisten Menschen Schuhe mit guter Fußgewölbeunterstützung haben. Aber für manche Menschen reicht dies nicht aus, um Knöchel- und Knieschmerzen zu verhindern. Ärzte verkaufen oft Fußgewölbeunterstützen oder empfehlen Ihnen, Fußgewölbeunterstützen zu kaufen, die 50 bis 100 US-Dollar kosten können. Mit dieser Anleitung können Sie Fußgewölbeunterstützen für einen Bruchteil dieses Preises herstellen.

Dinge, die Sie benötigen

• Sculpey oder jede andere polymerartige Knete Mehrere Gummistreifen Schere Klebstoff Schuhe, die Sie mit den Unterstützen tragen werden

Anleitung

1. Stellen Sie den Ton unter Ihr Fußgewölbe. Treten Sie darauf, bis er sich Ihrem Fuß anpasst und Sie so stehen, dass Ihr Körper und Ihr Bein in voller Ausrichtung sind (Ihr Fußgewölbe sollte gestützt sein, sodass der Knochen hinter Ihrem Fuß gerade auf und ab steht). Verwenden Sie nicht zu viel Ton, sonst dreht sich Ihr Fuß zur gegenüberliegenden Seite und verursacht Schmerzen bei der Verwendung.

2. Backen Sie den Ton im Ofen, bis er hart wird. Legen Sie ihn an der Fußgewölbestelle in Ihre Schuhe und gehen Sie normal.

3. Nehmen Sie die Gummistreifen und schneiden Sie sie auf die genaue Form und Höhe des Ton-Fußgewölbe-Supports, indem Sie die Gummistreifen aufeinander kleben.

4. Kleben Sie die Streifen in die Fußgewölbe Ihrer Schuhe für dauerhaften Gebrauch, oder legen Sie sie vor Gebrauch in Ihre Schuhe. Sie können sie auch mit einem kleinen Fußgewölbepflaster (in den meisten Drogerien erhältlich) an Ihren Füßen befestigen, bevor Sie Ihre Füße in Ihre Schuhe stecken. Ton-Unterstützen werden für das Gehen empfohlen, und Gummi-Unterstützen werden für Gehen und Laufen empfohlen.