Plantarfasziitis und Gewichtszunahme: Den Zusammenhang verstehen

Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Bindegewebescheide, die sich von Ihrer Ferse bis zum Ballen Ihres Fußes erstreckt. Sie kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Schuhe, die keine ausreichende Unterstützung bieten, stressige Aktivitäten wie Laufen und Alter. Die Auswirkungen der Plantarfasziitis können durch Gewichtszunahme verursacht oder verschlimmert werden.

Identifikation

• Der mit Plantarfasziitis verbundene Schmerz ist in der Regel stechend und wird an der Vorderseite der Ferse verspürt. Schmerz kann auch im Fußgewölbe oder in der Nähe des Ballens auftreten.

Merkmale

• Plantarfasziitis resultiert aus mangelnder Kraft im Fuß und Unterschenkel. Während die Stärkung dieser Muskeln Plantarfasziitis lindern kann, belastet Gewichtszunahme diese Muskeln stärker und kann den Schmerz verschlimmern.

Wirkungen

• Die Plantarfaszie stützt eine Spannung von etwa dem doppelten Körpergewicht, sodass Sie je schwerer Sie sind, desto mehr Spannung lastet auf Ihrer Plantarfaszie.

Potenzial

• Wenn der mit Plantarfasziitis verbundene Schmerz stark genug ist, um die Beweglichkeit einzuschränken, kann er tatsächlich Gewichtszunahme fördern, was den Zustand letztlich verschlimmern könnte.

Prävention/Lösung

• Plantarfasziitis kann durch Fußgewölbe entstehen, die entweder zu flach oder zu hoch sind. Richtige Schuhe können helfen, den mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerz zu lindern, unabhängig vom Gewicht. Eis, Dehnen und Kräftigung können ebenfalls helfen.