Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, insbesondere bei Läufern oder anderen Personen, die lange Zeit auf den Füßen sein müssen. Sobald Plantarfasziitis auftritt, ist es relativ einfach, sie loszuwerden. Mit den richtigen Übungen und Fußgewölbeunterstützung, insbesondere einem Wechsel der Schuhe, kann Plantarfasziitis genauso plötzlich verschwinden, wie sie aufgetreten ist.
Plantarfasziitis
- Plantarfasziitis tritt auf, wenn das Band aus Bindegewebe, das die Ferse mit der Zehe verbindet und entlang der Unterseite des Fußes verläuft, entzündet wird. Normalerweise wirkt das Band aus Bindegewebe oder die Plantarfaszie als Stoßdämpfer für Ihren Fuß bei jedem Schritt, den Sie machen. Sobald das Gewebe überlastet oder unter übermäßiger Spannung steht, reißt und schwillt das Gewebe. Adipositas, Plattfüße, bestimmte Arten von Übungen wie Laufen oder Tanzen, lange Steh- oder Gehzeiten und ungeeignete Schuhe können Stress oder Spannung verursachen.
- Ein typisches Anzeichen von Plantarfasziitis ist ein stechender Schmerz im Fußgewölbe oder in der Ferse. Er tritt normalerweise morgens bei den ersten Schritten des Tages auf. Sobald sich Ihr Fuß gelockert hat, lässt der Schmerz im Allgemeinen nach. Aber ohne Behandlung oder Beachtung wird der Schmerz nur schlimmer und könnte andere Fuß-, Knie-, Hüft- oder Rückenprobleme verursachen und letztendlich die Art und Weise verändern, wie Sie gehen.
Ihre Schuhe
- Ihre Schuhe spielen eine wichtige Rolle, wenn es um Plantarfasziitis geht. Offene Schuhe wie Flip-Flops oder Sandalen, High Heels oder jeder andere Schuh ohne Fußgewölbeunterstützung kann zu einer großen Spannung auf Ihren Füßen beitragen, insbesondere wenn sie ständig getragen werden. Um das Risiko für Plantarfasziitis zu reduzieren, tragen Sie Schuhe mit richtiger Fußgewölbeunterstützung. Obwohl sie tendenziell teurer sind, halten sie länger und sind nachsichtiger zu Ihren Füßen. Die besten und bequemsten Schuhe bei Plantarfasziitis sind einfache Laufschuhe, obwohl diese mit der Zeit ihre Unterstützung verlieren und ausgetauscht werden müssen.
- Wenn Sie flache Schuhe tragen müssen oder Ihnen der Look von Schuhen mit Fußgewölbe einfach nicht gefällt, können Sie einen rezeptfreien Fußgewölbeeinleger aus jedem Lebensmittelgeschäft oder der Apotheke kaufen. Sie werden im Allgemeinen helfen, die Spannung zu lindern und Sie stilvoll halten.
